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El poder del amor: ¡cómo las relaciones benefician el cuerpo y la mente

El poder del amor: ¡cómo las relaciones benefician el cuerpo y la mente

  1. Al acercarse el Día de San Valentín, muchas personas con la suerte de encontrarse en una relación se prepararán para un día de celebración. ¡Las personas conscientes de la salud pueden mirar las cajas de chocolates y comidas en los restaurantes con cautela, pero vale la pena recordar que fuera de estas indulgencias, se han identificado una gran cantidad de beneficios para la salud de las personas en las relaciones

¡Pon un poco de amor en tu corazón

  1. El corazón es uno de los símbolos más llamativos del amor, y quizás no sea sorprendente que el amor esté asociado, literal y figurativamente, con uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Dado que febrero es el Mes Americano del Corazón, parece prudente examinar primero los beneficios menos obvios para el corazón

  2. Las exhibiciones de intimidad menos activas que el sexo también pueden ser beneficiosas para la salud cardiovascular. ¡Un estudio encontró que las parejas que se tomaban de la mano durante 10 minutos seguidas de un abrazo de 20 segundos tenían reacciones más saludables a una tarea de hablar en público que los participantes que simplemente descansaban en silencio

  3. "Estos hallazgos sugieren que las relaciones afectivas con una pareja de apoyo pueden contribuir a disminuir la reactividad a los eventos estresantes de la vida", escriben los autores. La implicación del estudio es que las relaciones afectivas podrían estar relacionadas con una mejor salud cardiovascular.

  4. La hipertensión puede ser peligrosa y conducir a afecciones graves, como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. La investigación también ha encontrado que puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo más adelante en la vida. Sin embargo, bajar la presión arterial no es el único aspecto de estar en una relación que beneficia el funcionamiento cognitivo

  1. Los investigadores también han descubierto que el sexo mejora la salud mental. Un pequeño estudio de 46 hombres y mujeres sugirió que, al igual que otras formas de actividad física, ¡el sexo reduce los niveles de estrés

  2. Según la Clínica Mayo, pensar positivamente de esta manera podría conducir a más beneficios para la salud, incluidas reducciones en el riesgo de lo siguiente:

  3. Dr. Larry J. Young, de la Universidad de Emory en Atlanta, GA, dijo a Medical News Today que los beneficios para la salud y el bienestar que se obtienen al estar en una relación se comprenden mejor al ver lo que sucede cuando una relación se pierde, ya sea por muerte o por muerte. división:

  4. "La pérdida de un ser querido (por ejemplo, cónyuge o pareja romántica) conduce a un aumento de la mortalidad, la inmunodepresión, las enfermedades cardiovasculares y la depresión"

¡El amor no es lo mismo para todos

  1. Cabe señalar que nadie parece experimentar el amor exactamente de la misma manera que todos los demás. Todos nos sentimos atraídos por diferentes tipos de personas y esperamos muchas cosas diferentes de una relación. ¡No debería ser sorprendente, por esta razón, que las implicaciones del amor para la salud también varíen

  2. La autora principal, la Dra. Charlotte Krahe, le dijo a MNT que creían que la oxitocina podría ser parte de un mecanismo neurobiológico involucrado en la configuración de los efectos de interactuar con otras personas cercanas en la experiencia del dolor.

  3. La oxitocina ha sido asociada por investigadores con partes del cerebro involucradas en comportamientos emocionales, cognitivos y sociales. Los actos de intimidad, como las relaciones sexuales, tomarse de las manos y mirar a los ojos de otra persona, estimulan la liberación de oxitocina en hombres y mujeres. La hormona se produce en grandes cantidades en las madres cuando están dando a luz o amamantando

  4. La oxitocina "interactúa con el sistema de recompensa y refuerzo impulsado por el neurotransmisor dopamina, el mismo circuito que las drogas como la nicotina, la cocaína y la heroína actúan en los humanos para producir euforia y adicción", escribe. .

  5. "Creo que esta es la única razón por la que nos abrazamos y tocamos todo el tiempo. Creo que este es el mecanismo que mantiene altos los niveles de oxitocina en las relaciones", dice el Dr. Rene Hurlemann , profesor de psiquiatría en la Universidad de Bonn en Alemania.

Adicto al amor, y luego abstinencia

  1. "Tenemos evidencia de que es el retiro de la oxitocina después de la pérdida social lo que conduce a los efectos secundarios depresivos, al menos según nuestros estudios en topillos monógamos de pradera", dijo el Dr. Young a MNT.

  2. En un artículo publicado en Psychopharmacology en 2012, el Dr. Young y James P. Burkett revisaron la investigación sobre la drogadicción junto con la investigación sobre los vínculos sociales. "La psicología del amor humano y la adicción a las drogas comparten superposiciones poderosas en prácticamente todos los niveles del proceso adictivo, desde los encuentros iniciales hasta la abstinencia", concluyen los autores. [! 10004 => 1140 = 5!

  3. La asociación entre oxitocina y adicción fue explorada más a fondo el año pasado en una investigación realizada por la Universidad de Adelaida en Australia. ¡El estudio sugirió que el pobre desarrollo de la oxitocina durante la primera infancia podría explicar por qué algunas personas sucumben a un comportamiento adictivo

¡No todo es pesimismo para personas solteras

  1. Las personas solteras pueden sentirse desanimadas alrededor del Día de San Valentín, al estar rodeadas de personas que experimentan una alegría que, en ese momento, se les escapa. ¡Leer sobre estos ejemplos de beneficios para la salud de las parejas felices y cariñosas puede contribuir a esto

  2. El estilo de apego modera los efectos de la presencia de la pareja sobre el dolor: un estudio de potenciales evocados por láser, Charlotte Krahe, et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, doi: 10.1093 / scan / nsu156, publicado en línea 1 Enero de 2015.

  3. Ser humano: amor: la neurociencia lo revela todo, Larry J. Young, Nature, doi: 10.1038 / 457148a, publicado en línea el 7 de enero de 2009, extracto.

  4. Servicio Nacional de Salud Británico, Beneficios del amor y el sexo, consultado el 11 de febrero de 2015.

  5. Envejecimiento saludable y demencia: hallazgos del Nun Study, D.A. Snowdon, et al., Ann Intern Med, publicado en línea el 2 de septiembre de 2003, resumen.

  6. Mayo Clinic, Pensamiento positivo: detener el diálogo interno negativo para reducir el estrés, consultado el 12 de febrero de 2015.

  7. Los paralelos conductuales, anatómicos y farmacológicos entre el apego social, el amor y la adicción ', Larry J. Young, et al., Psychopharmacology, doi: 10.1007 / s00213-012-2794-x, publicado en línea el 11 de agosto de 2012, resumen.

  8. El contacto cálido con la pareja está relacionado con una menor reactividad cardiovascular, Karen M. Grewen, et al., Behav Med., Publicado en línea en 2003, resumen.

  9. WebMD, Cómo la 'Hormona del Amor' hace su magia, accedido el 11 de febrero de 2015.

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