¡El poder hidratante, desintoxicante y saludable para el corazón de la nutrición del rábano

Pensamientos finales

1. Lo más probable es que hayas comido un rábano antes, pero los rábanos a menudo se pasan por alto como ingredientes en ensaladas, guarniciones e incluso platos principales. Bueno, ya es hora de que el rábano tenga su debido debido a que la nutrición del rábano ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud

Información nutricional del rábano

1. Los rábanos son miembros de la familia Brassicaceae, que también incluye mostaza y col. La raíz del rábano está relacionada con la col rizada, el brócoli, la coliflor y el rábano picante, por nombrar algunos. (2)

2. Una taza de rábanos crudos en rodajas (116 gramos) contiene aproximadamente: (3)

Información nutricional del rábano

1. El rábano es un remedio natural perfecto para la ictericia. Si bien la ictericia generalmente se considera que solo ocurre en bebés, en realidad puede ocurrir en adultos. Si nota una decoloración amarillenta de la piel, las membranas mucosas y el blanco de los ojos, es posible que desee una evaluación por parte de su médico. ¡Este podría ser el resultado de niveles más altos de bilirrubina en la sangre que lo normal, y aunque no es una enfermedad, podría ser una indicación de algo más grave

2. La vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a limitar el daño al cartílago que puede ser causado por los radicales libres que se encuentran en el cuerpo. En última instancia, esto puede ayudar a cualquier persona que haya sido diagnosticada con artritis y prevenirla en primer lugar. (6)

3. Los rábanos son típicamente pequeños pero contienen una buena cantidad de fibra, ofreciendo una adición satisfactoria a su plato. Como alimento rico en fibra, los rábanos pueden ayudar a regular las deposiciones, eliminar el estreñimiento, que es la causa de las hemorroides, y pueden ayudar a reducir el colesterol al unirse a las lipoproteínas de baja densidad. (7)

4. El rábano contiene muchos nutrientes, como vitaminas B, zinc, fósforo y vitamina C, que pueden ayudar a la piel a sanar. Además, la nutrición del rábano contiene agua, como señalé anteriormente, proporcionando una hidratación muy necesaria para la piel. Parte de lo que hace que el rábano sea una buena opción para la piel son las propiedades antibacterianas que ayudan a curar la piel seca y agrietada y a prevenir la infección. (9)

Recetas de rábano

1. El encurtido es una excelente manera de conservar los alimentos, agregar especias o un toque agradable a casi cualquier plato y obtener algunos probióticos beneficiosos. Para aquellos que no disfrutan el sabor picante de los rábanos crudos, el encurtido puede ser el camino a seguir. Además, puede agregar hierbas y especias saludables, como mostaza, ajo, eneldo y cúrcuma, ¡casi todo vale!

2. Rábanos encurtidos con hinojo ricos en probióticos y curry con hinojo

3. INGREDIENTES:

4. INSTRUCCIONES:

5. ¡También puedes probar mi Receta de ensalada Zoodle y la Receta de verduras al horno con menta, ambas con rábanos, junto con Recetas de dieta mediterránea que utilizan el rábano.

Recetas de rábano

1. El rábano se conoce como un adorno clásico para la ensalada de hojas verdes, que ofrece un toque crujiente y picante, pero en realidad ha existido durante mucho tiempo. La mayoría de los estados cultivan rábanos, con Florida y California encabezando las listas de crecimiento

2. Probablemente esté familiarizado con el rábano blanco, rojo o rojo y blanco. Algunos cultivan las variedades españolas negras redondas o largas españolas negras, que contienen una piel negra y tienen una carne blanca brillante que es firme y crujiente. También está la rosa de China rosa y shite Strasburg, que son parte de lo que se conoce como rábanos de invierno y generalmente se almacenan de forma similar a la remolacha y los nabos.

3. Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.