¿Es Carnation Instant Breakfast saludable?

¡Hable con su médico

1. Los comerciales te harán creer que Carnation Instant Breakfast (o Carnation Breakfast Essentials, como se conoce ahora) es una forma saludable de comenzar el día. Pero aunque una bebida de chocolate puede sonar deliciosa cuando te levantas por primera vez, ¡no está claro que Carnation sea una opción saludable

1. Un paquete de la mezcla de bebida en polvo Breakfast Essentials contiene 220 calorías cuando se prepara según las indicaciones con leche descremada. También contiene 5 gramos de proteína y 27 gramos de carbohidratos. Desafortunadamente, la gran mayoría de esos carbohidratos (19 gramos) provienen del azúcar.

2. Los ingredientes en las etiquetas de nutrición se enumeran por cantidad, de mayor a menor, en peso. En la mezcla de bebidas en polvo Carnation, el azúcar figura en segundo lugar. Eso simplemente significa que, de todos los ingredientes, solo incluye leche descremada en grandes cantidades. ¡La maltodextrina, un jarabe de maíz sólido y otra forma de azúcar, es el tercer ingrediente en la lista

¡El problema con el azúcar

1. Los 19 gramos de azúcar presentes en la mezcla de bebidas en polvo Carnation Breakfast Essentials equivalen a casi 5 cucharaditas. Eso significa que si tomara una bebida Carnation Breakfast Essential todos los días de la semana durante un año, obtendría 1.300 cucharaditas adicionales de azúcar solo de su desayuno. ¡Eso es 48 tazas!

2. Los riesgos para la salud de consumir demasiado azúcar son bien conocidos. Los altos niveles de consumo de azúcar pueden provocar aumento de peso, caries y aumentar la cantidad de triglicéridos en la sangre, lo que puede provocar enfermedades cardíacas. ¡Estos efectos pueden aumentar su riesgo de diabetes y otras afecciones crónicas y mortales

1. Después de superar la cantidad de azúcar que figura en la etiqueta, encontrará lo que se ve exactamente como la lista en la parte posterior de su vitamina diaria. ¡Esto se debe a que la bebida contiene formas en gran medida sintéticas de nutrientes naturales!

2. La lista también incluye hierro en forma de ortofosfato férrico, vitamina E en forma de acetato de alfa tocoferilo, vitamina B5 en forma de pantotenato de calcio, vitamina B6 en forma de clorhidrato de piridoxina, y ascorbato de sodio como una forma sintética de vitamina C que consiste en ácido ascórbico.

Desayunos saludables no requieren etiquetas tipo suplemento

1. Pero si tienes tiempo, cocina por ti mismo. Una tortilla de clara de huevo con jugo de fruta fresca y tostadas de pan integral no solo le proporcionará todos los nutrientes que necesita del desayuno, incluida la vitamina C, las proteínas y el hierro, sino que también lo mantendrá con energía mucho más tiempo que un batido de leche procesado. .