¿Es malo el agua con gas?
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Hay afirmaciones de que la carbonatación aumenta la pérdida de calcio en los huesos, causa caries, causa el síndrome del intestino irritable (SII) y puede hacer que aumente de peso incluso sin las calorías, el azúcar y el sabor que son encontrado en refrescos regulares. Pero, ¿qué tan válidas son estas afirmaciones? ¡Investiguemos!
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¡Conozca la diferencia
Pérdida de calcio en los huesos
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En una palabra: no. ¡Un estudio de 2006 que involucró a 2.500 personas se propuso determinar qué efectos tuvo el consumo de bebidas gaseosas y otras bebidas carbonatadas en la densidad mineral ósea. [! 114436 => 1140 = 2!
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Esto se debe al hecho de que las bebidas cola tienen fósforo, lo que puede aumentar la pérdida de calcio del cuerpo a través de los riñones.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Caries
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Si bien no causará SII, el agua carbonatada puede causar hinchazón y gases, lo que puede provocar brotes de SII si es sensible a las bebidas gaseosas. El resultado final: si tiene problemas estomacales y experimenta brotes después de beber agua con gas, es mejor que los elimine.
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El agua carbonatada no te hará subir de peso, pero es importante tener en cuenta que no toda el agua carbonatada es igual. Mientras que el agua carbonatada es solo agua más aire, algunos seltzers embotellados y potenciadores del sabor contienen sodio, ácidos naturales y artificiales, sabores, edulcorantes y otros aditivos. Todos estos podrían contener calorías ocultas y sodio extra. Además, estos aditivos pueden provocar caries y aumento de peso con el tiempo, según muestran los estudios, ¡así que lea las etiquetas cuidadosamente
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Consejos sobre agua carbonatada
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Siempre lea la lista de ingredientes y esté atento a los aditivos, como el sodio y el azúcar, para evitar consecuencias negativas para los dientes y el cuerpo. Tenga en cuenta las diferencias entre los sospechosos habituales:
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Artículo actualizado por última vez el martes 25 de julio de 2017. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.
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Siempre lea la lista de ingredientes y esté atento a los aditivos, como el sodio y el azúcar, para evitar consecuencias negativas para los dientes y el cuerpo. Tenga en cuenta las diferencias entre los sospechosos habituales: