Filtrar
Reiniciar
Ordenar porPertinencia
vegetarianvegetarian
Reiniciar
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrición
  • Técnicas
  • Cocinas
  • Hora
Sin


¿Es saludable beber agua fría?

¿Qué piensas TÚ?

    1. Beba agua fría en días calurosos, antes, durante y después del ejercicio, para regular la temperatura de su cuerpo y mantener su cuerpo hidratado. El agua fría absorbe el calor a medida que se calienta a la temperatura corporal y lo enfría desde adentro. El agua fría contrarresta la deshidratación más rápido que el agua tibia, porque sale del estómago y entra rápidamente en el torrente sanguíneo.

    Importancia

    1. El agua es tan importante para el cuerpo que realmente no importa cuál sea la temperatura del agua siempre que esté bebiendo lo suficiente. El agua lo ayuda a digerir y absorber los alimentos, transporta nutrientes, incluidas hormonas, anticuerpos y células que combaten enfermedades en todo el cuerpo y lubrica las articulaciones. El agua elimina toxinas y productos de desecho de su cuerpo. La cantidad de agua que bebe, no su temperatura, es importante para mantener una buena salud.

    Cantidad

    1. La cantidad de agua que necesita depende de su estilo de vida, tamaño y química corporal individual. Para mantener la salud, el Instituto de Medicina recomienda 2,7 litros de agua por día para las mujeres, lo que equivale a 91 onzas o aproximadamente 11 tazas. La OIM recomienda 3,7 litros de agua por día para hombres o 125 onzas, que es la cantidad de agua en 12 tazas. Estas recomendaciones incluyen agua total de bebidas y alimentos. Según la OIM, el 80 por ciento de su ingesta diaria de agua proviene de las bebidas y el 20 por ciento proviene de los alimentos.

    Beneficios

    1. El agua beneficia a su cuerpo de muchas maneras, como contribuir a una piel sana y brillante. El agua funciona con alimentos que contienen fibra para ayudar a prevenir el estreñimiento. ¡Beber agua antes o con las comidas puede ayudarlo a tomar menos bebidas endulzadas, y está asociado con una mayor pérdida de peso entre las personas que hacen dieta, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades



    Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c