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Halloween: ¿Es el miedo realmente bueno para ti?

  1. Levanta la mano si alguna vez has estado en una casa embrujada, te has alineado para ver el último festival de chillidos de la gran pantalla o has admitido un miedo inexplicable a los payasos. Por lo general, evitamos situaciones donde es probable que tengamos miedo. Podemos temerlos, pero algunos expertos dicen que los sentimientos de miedo y ansiedad podrían ser buenos para usted. [! 2211 => 1140 = 1!

¡Cuando tener miedo definitivamente no es bueno para ti

  1. "Como cardióloga, cuando pienso en el miedo o ciertos factores estresantes, generalmente voy al mal lugar", dice Nicole Weinberg, MD, FACC, cardióloga en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, CA. "Pero si el factor estresante es alguien parado detrás de ti y diciendo '¡Boo!' No puedo imaginar que eso sea malo para ti. ¡Mientras no tengas una afección cardíaca o corras el riesgo de que se rompa la placa! "

  1. Nekeshia Hammond, Psy.D., fundadora de Hammond Psychology Associates, P.A., ve potencial para beneficios de salud mental. "Por un lado, si vas a una casa embrujada o estás haciendo un truco o trato en la oscuridad, estás con tus amigos y eso tiene un gran beneficio social", dice. [! 2211 => 1140 = 3!

  2. Físicamente, nuestros cuerpos y cerebros están siendo bombardeados con productos químicos. La adrenalina y la dopamina aceleran la frecuencia cardíaca y la presión arterial, inundando los músculos con oxígeno para prepararse para la lucha o el vuelo. ¡Pero porque entendemos que estos sustos de Halloween son seguros, podemos disfrutar de esa sensación de estar entusiasmado en lugar de luchar o huir en realidad

  1. Resulta que el contexto en el que te asustas es importante. Realmente no puedes controlar la reacción de tu cuerpo, ¡pero puedes controlar cómo piensas acerca de lo que siente tu cuerpo

¡Enfoque los beneficios para la depresión

  1. El miedo, o al menos la preocupación, también pueden ayudarlo a concentrarse. Un estudio reciente monitoreó las experiencias de unos 90 estudiantes universitarios que informaron sobre una variedad de síntomas de depresión y ansiedad. El estudio asignó a los sujetos tareas diseñadas para aumentar sus sentimientos de preocupación. Los escáneres de resonancia magnética tomados durante las tareas mostraron una actividad cerebral menos deprimida, lo que sugiere que la depresión se alivió un poco y que la "aprensión ansiosa" o la preocupación se apoderó de ella. ¡Esto podría sugerir que la preocupación te ayuda a concentrarte menos en pensamientos deprimentes



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