¿Hay ciertos alimentos que te hacen subir de peso en el trasero y los senos?

Sabor

1. Aunque sería bueno comerse una figura de reloj de arena, ningún alimento tiene el poder de darle un trasero o senos más grandes. El aumento de peso puede aumentar el tamaño de su pecho y botín, pero también lo hará subir de peso en otras áreas, y donde aumenta de peso se reduce principalmente a la genética. Sin embargo, los alimentos saludables pueden ayudarlo a aumentar de peso y, combinados con un programa de ejercicio específico, puede desarrollar músculo para ayudar a mejorar la forma de un reloj de arena. ¡También puedes vestirte para jugar tus mejores activos para dar la ilusión de un trasero y senos más grandes

1. Para aumentar de peso, necesitará ingerir calorías adicionales cada día, entre 250 y 500. Ese combustible adicional respalda un programa de entrenamiento exigente, brinda apoyo nutricional para el crecimiento muscular y le brinda energía para ganar libras. ¡Esas calorías adicionales le permitirán ganar hasta 1 libra por semana, lo suficientemente rápido como para ver resultados notables, pero lo suficientemente lento como para que una parte significativa de su aumento de peso pueda provenir del músculo en lugar de la grasa pura

1. Mientras que sus senos están compuestos principalmente de tejido adiposo y se harán más grandes a medida que engorda, comer alimentos ricos en proteínas es su mejor opción para construir un trasero más grande. Eso se debe a que la proteína apoya el crecimiento muscular. Combinado con un programa de ejercicio dirigido, la proteína apoyará el crecimiento de los músculos de los glúteos, para que pueda obtener el alegre "tope de burbuja" que desee.

2. Obtenga su objetivo de ingesta de proteínas multiplicando su peso por 0.8. Si pesa 140 libras, por ejemplo, necesitará 112 gramos de proteína; Si pesas 125 libras, necesitarás 100 gramos. Cumpla sus objetivos comenzando su día con un batido de proteínas, un par de huevos duros y un jugo verde, o una tortilla con verduras. ¡Sirva una porción de proteína magra del tamaño de una palma, como tempeh, pollo o pescado, con el almuerzo y la cena, y cocine con lentejas y frijoles para aumentar su ingesta de proteínas

1. Comer carbohidratos y grasas también puede ayudarlo a aumentar de peso, incluso en el trasero y los senos. La construcción del músculo en el trasero requiere entrenamientos difíciles en el gimnasio, y tus músculos necesitarán carbohidratos para ayudarte en cada sesión de fuerza y ​​cardio. Su cuerpo almacena algunos de los carbohidratos que come en forma de glucógeno, que sirve como una fuente de energía casi instantánea para su estilo de vida activo. ¡Los alimentos ricos en carbohidratos, como las papas, las batatas, la pasta de trigo integral, el arroz integral y las frutas, también aportan calorías para ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios de ingesta de calorías

Obteniendo (o fingiendo) un trasero y senos más grandes

1. Si bien la dieta sola le permitirá aumentar de peso, verá los mejores resultados si lo combina con ejercicio. Un programa de ejercicio duro le permite desarrollar músculo y, debido a que puede elegir qué ejercicios hacer y a qué músculos apuntar, puede tonificar selectivamente los músculos de las caderas y las nalgas. Realice sentadillas de copa, embestidas laterales y traseras, empujes de cadera y puentes de glúteos utilizando pesas desafiantes para construir la parte inferior de su cuerpo y hacer crecer un trasero más grande. Desarrolle su rutina con flexiones, flexiones, filas y tablas para tonificar su sección media y brazos, también.