Información nutricional para encurtidos fritos
Beneficios potenciales del jugo de pepinillos
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Los encurtidos son un condimento o merienda que combina el pepino con sal, vinagre y especias. La gente ha estado comiendo pepinillos desde la antigüedad egipcia. Los encurtidos hacen una adición baja en calorías a su dieta, aunque son ricos en sodio, pero freírlos aumenta significativamente su contenido de calorías y grasas. ¡Conocer la información nutricional de un pepinillo frito puede hacer que lo pienses dos veces antes de disfrutar de este bocadillo
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Un pepinillo frito es significativamente más alto en calorías que un pepinillo normal. Una lanza de pepinillos fritos contiene 174 calorías, mientras que una lanza de pepinillos normal tiene solo 5 calorías.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Grasa
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Muchas de las calorías en un pepinillo frito provienen de la grasa. Una lanza de pepinillos fritos contiene 4 gramos de grasa total y 36 miligramos de colesterol. Encurtidos regulares son sin grasa. La grasa es un nutriente importante que su cuerpo necesita para producir membranas celulares y ayudarlo a absorber vitaminas, y también es una fuente de energía. Sin embargo, la grasa es una fuente concentrada de calorías en comparación con los carbohidratos, y la ingesta alta puede conducir al aumento de peso. ¡Debes intentar limitar tu ingesta diaria de grasas al 20 a 35 por ciento de tus calorías!
Carbohidratos y proteínas
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Los pepinillos fritos se sumergen primero en la masa, y la mayoría de las calorías adicionales en el pepinillo frito provienen de los carbohidratos de la masa. Una lanza de pepinillos fritos tiene 30 gramos de carbohidratos; esa es la misma cantidad de carbohidratos que en dos rebanadas de pan. ¡Los carbohidratos son un nutriente esencial, pero la mayoría de los carbohidratos deben provenir de fuentes saludables como frutas, verduras y granos integrales
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Mientras que los encurtidos son un alimento alto en sodio, el encurtido frito es significativamente más alto. Una lanza de pepinillos fritos contiene 1.220 miligramos de sodio, frente a 210 miligramos en una lanza normal. Un pepinillo frito le da más de la mitad de la ingesta diaria recomendada, que es de 2,300 miligramos al día. ¡Una dieta alta en sodio aumenta su riesgo de desarrollar presión arterial alta, y limitar su consumo reduce su riesgo
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
¡No olvides la salsa
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Si sumerge su pepinillo frito en el aderezo, debe tener en cuenta esos nutrientes al calcular su ingesta diaria. Por ejemplo, si sumerge una porción de 1 cucharada de aderezo ranch, está agregando 63 calorías, 135 miligramos de sodio y 7 gramos adicionales de grasa, según la Base de datos nacional de nutrientes del USDA. Si tiene su opción, opte por apósitos bajos en grasa o bajos en sodio.