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Información nutricional para galletas Oreo sin la crema

Paso 6

  1. Se han vendido unos 490 mil millones de galletas Oreo desde que Nabisco introdujo la galleta sándwich en el mundo en 1912. (Ver referencia 4) Eso suma casi 2 billones de calorías cargadas de azúcar y grasa consumidas por Los fanáticos que aman mojar, torcer o simplemente mucho las populares galletas rellenas de crema. Si desea reducir su consumo personal de grasa y azúcar, puede eliminar el relleno y disfrutar de las galletas de galleta por su cuenta.

  1. Por cada Oreo que consume menos el relleno, ahorrará 20 calorías. Si normalmente come Double Stuf Oreos, podría ahorrar 50 calorías. Una galleta Oreo normal contiene 41.6 calorías y una galleta Double Stuf contiene 70 calorías. Si tiene mucho cuidado al raspar todo el relleno, una combinación de gelatina, manteca, azúcar en polvo y vainilla, ¡las dos obleas de galletas restantes pesarán aproximadamente 20 calorías!

  1. También te ahorras muchas calorías de azúcar al comer Oreos sin el relleno de crema. Un lote de galletas Oreo, 32 galletas sandwich, contiene 5 tazas de azúcar. Tres de esas tazas de azúcar están en el relleno, de acuerdo con una receta imitación proporcionada por Food Network. Eso suma más de 2.5 oz. - 5 cucharadas - de azúcar por galleta. Si comió las dos obleas de galletas sin el relleno de crema, reduciría su azúcar a 1 oz. de azúcar.

Grasa saturada

  1. Una porción de galletas Oreo contiene 2 g de grasas saturadas. Eliminaría la mayor parte de esta grasa al comer las galletas sin el relleno de crema. La grasa saturada, que durante mucho tiempo se cree que pone a las personas en mayor riesgo de ataques cardíacos, puede no ser tan poco saludable como se creía durante mucho tiempo, según un artículo publicado en la edición de marzo de 2010 del "Journal of Clinical Nutrition". Investigadores del Children's Hospital Oakland Research Institute y la Harvard School of Public Health analizaron los resultados de 21 estudios anteriores que duraron entre cinco y 23 años, y descubrieron que las personas que comían mucha grasa saturada tenían niveles más altos de colesterol pero no desarrollaban enfermedades cardíacas o sufre un derrame cerebral más a menudo que las personas cuyas dietas eran muy grasas saturadas

¡Haz el tuyo

  1. Si estás cansado de raspar el relleno de las galletas Oreo, puedes hacer tus obleas al estilo Oreo con una receta disponible en Cookie-Recipe-Club. Simplemente omitirías el relleno. La receta de las obleas incluye una caja de mezcla de pastel de comida del diablo, 2 huevos, 2 cucharadas. agua, 2 cucharadas. aceite y 1/2 c. polvo de cacao. Combine los ingredientes, luego forme bolas con la masa y colóquelas en una bandeja para hornear engrasada. Alisar las bolas con el fondo de un vaso (es posible que desee cubrir con cacao en polvo para evitar que se pegue) y cocinar en un horno de 400 grados durante ocho a 10 minutos. Se quitan las galletas a una toalla de papel y se aplanan nuevamente con el fondo de un vaso. Los revisores en línea dicen que las cookies no se parecen mucho a Oreos, pero tienen un sabor bastante similar.



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