Información nutricional para Keurig K-Cups

Mega Micronutrientes

1. Si posee una cafetera Keurig, tiene la ventaja de preparar café y bebidas personalizadas de "calidad de café" en casa. La cafetera Keurig le permite preparar café, té y otras bebidas, como sidra de manzana y chocolate caliente, una taza a la vez con K-Cups de Keurig. Esto elimina la posibilidad de desperdiciar cantidades excesivas de café. Si bien puede consumir regularmente el café Keurig por su sabor y calidad, también debe conocer su valor nutricional.

Calorías

1. Las K-Cup de Keurig son fabricadas por Green Mountain Coffee Company. Ofrecen varias variedades y sabores para satisfacer los gustos individuales de usted y su familia. En general, cada variedad tiene valores nutricionales muy similares a la receta básica de café Green Mountain con cafeína. Una Keurig K-Cup hace 6 fl. onz. de café y no contiene ninguna caloría. Sin embargo, agregando 1 cucharada. de leche entera agrega 9 calorías; agregando 1 cucharada. de crema espesa agrega 30 calorías; y agregar un paquete de azúcar agrega 11 calorías. La mayoría de los sustitutos del azúcar no agregan calorías.

1. Los alimentos que contienen cierta concentración de azúcar generalmente contienen carbohidratos. Una taza de café Keurig no contiene carbohidratos. Agregando 1 cucharada. de leche entera o crema espesa agrega menos de 1 g de carbohidratos. Sin embargo, agregar un paquete de azúcar agrega 3 g de carbohidratos.

Sodio

1. Una Keurig K-Cup tiene 4 mg de sodio. Esta no es una cantidad significativa dado el límite diario recomendado para consumir sodio. Por ejemplo, si sigue una dieta de 2,000 calorías, puede consumir entre 1,5000 y 2,300 mg de sodio por día, afirma el Departamento de Agricultura de EE. UU.

1. Al revisar el valor nutricional de las K-Cups de Keurig, encontrará que hay poca o ninguna concentración de elementos dietéticos potencialmente dañinos como la grasa o el azúcar. Además, el café de Keurig K-Cups no contiene muchos beneficios nutricionales. Sin embargo, debe controlar su consumo de café para saber cuánta cafeína está consumiendo. De acuerdo con MayoClinic.com, uno de 6 oz. taza de café contiene 95 a 200 mg de cafeína. El consumo de más de 500 a 600 mg de cafeína por día se considera poco saludable