KFC Pollo a la parrilla Información nutricional

1. Según KFC, más de 12 millones de personas consumen su pollo en más de 109 países de todo el mundo todos los días. KFC tiene más de 5,200 restaurantes solo en los Estados Unidos y ahora ofrece cuatro variedades de sabores de sus populares productos de pollo integral. Las variedades incluyen receta original, extra crujiente, crujiente picante, y la más reciente adición, pollo a la parrilla. ¡El pollo a la parrilla KFC ofrece menos calorías, grasas y sodio y puede ser una opción de comida más inteligente para aquellos que tienen prisa y están en movimiento

1. Una pechuga de pollo a la parrilla KFC proporciona aproximadamente 210 calorías. Puede haber un poco más o menos de calorías por pieza, dependiendo de su tamaño. En comparación con el pollo crujiente, una pechuga de pollo a la parrilla contiene menos de la mitad de las calorías del pollo crujiente, lo que proporciona aproximadamente 510 calorías por pieza.

Grasa

1. Una pechuga de pollo a la parrilla de KFC contiene aproximadamente 8 g de grasa, por lo que es un alimento bajo en grasa. Esto es mucho menos grasa que una pechuga de pollo extra crujiente de KFC que contiene 33 g de grasa. La American Heart Association, o AHA, así como las pautas dietéticas del USDA para estadounidenses, recomiendan mantener la ingesta total de grasas por debajo del 25 al 35 por ciento de las calorías totales por día. ¡El pollo a la parrilla KFC puede ser una opción de alimentos bajos en grasa que puede ayudar a mantener baja la ingesta general de grasas en la dieta y un corazón más saludable

1. La AHA recomienda limitar la ingesta total de grasas saturadas a menos del 7 por ciento de su ingesta calórica diaria total. Una pechuga de pollo a la parrilla KFC proporciona 2,5 g de grasa saturada. Esta es una grasa mucho menos saturada que la contenida en el pollo crujiente de KFC y puede ser una mejor opción para la salud del corazón. El pollo a la parrilla KFC proporciona 105 mg de colesterol por pieza. Esto lo hace un tanto alto en colesterol cuando se observan las recomendaciones generales de ingesta diaria de colesterol. Las pautas dietéticas del USDA para los estadounidenses recomiendan mantener la ingesta de colesterol en menos de 300 mg por día. ¡Esto significa que una pieza de pollo a la parrilla de KFC ocupa aproximadamente un tercio de su asignación diaria de colesterol

1. Una pechuga de pollo a la parrilla de KFC proporciona 34 g de proteína, por lo que es un alimento rico en proteínas. Cuando se trata de proteínas, todas las variedades de pollo KFC proporcionan entre 34 y 42 g por pieza. Debido a las diferentes necesidades de las personas en función de los factores de actividad y el crecimiento, no hay una recomendación establecida para las necesidades de proteínas cada día. Sin embargo, en general, el USDA recomienda aproximadamente 0,8 g de proteína por kg de peso corporal por día para un adulto promedio. En base a esto, el hombre promedio de 175 lb requeriría aproximadamente 64 g de proteína por día. Una pieza de pollo a la parrilla KFC podría satisfacer fácilmente la mitad de sus necesidades diarias de proteínas.

Sodio

1. Cuando se trata de sodio, el pollo a la parrilla KFC proporciona la menor cantidad de sodio por pieza de todas las variedades de pollo KFC. Una pechuga de pollo a la parrilla proporciona 460 mg de sodio. Esto no es mucho en comparación con los 1,010 mg de sodio contenidos en una pieza de pollo crujiente. El USDA recomienda mantener una ingesta de sodio inferior a 2,300 mg por día.