¡La dieta de limón, pimienta de cayena y miel

Consideraciones de seguridad

1. La dieta de limón, pimienta de cayena y miel, una variación de la notoria limpieza maestra, utiliza la misma metodología y filosofía para supuestamente desintoxicar su sistema. En el Master Cleanse, publicado por primera vez en la década de 1940 y revivido en la década de 1970, el creador Stanley Burroughs ordenó a las personas que hacen dieta que consuman una bebida hecha con jarabe de arce, pimienta de cayena, agua y jugo de limón durante 10 días junto con enjuagues de agua salada y laxantes; no se permitieron alimentos sólidos. La dieta de limón, pimienta de cayena y miel simplemente sustituye el jarabe de arce con miel. ¡La intención original de la dieta era desintoxicar el cuerpo de toxinas y desechos, pero se ha transformado en una moda de pérdida de peso rápida sin fundamento en principios seguros y sostenibles de pérdida de peso Propiedades de la dieta del limón y la miel

1. El jugo de limón no es un alimento mágico para perder peso. Sin embargo, puede ayudar a retrasar la digestión, permitiendo que los alimentos permanezcan en el estómago por más tiempo para que pueda absorber todos sus nutrientes y experimentar una mayor sensación de saciedad. Sin embargo, si sigue la dieta del jugo de limón, la pimienta de cayena y la miel y no come alimentos, estos beneficios son irrelevantes. El jugo de limón también aumenta la ingesta de la vitamina C antioxidante La miel, sin embargo, tiene propiedades que la convierten en una herramienta de dieta potencialmente efectiva, especialmente para los diabéticos. En una revisión publicada en el International Journal of Biological Sciences, los investigadores concluyeron que la miel puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede ser más tolerable que muchos otros azúcares comunes para las personas con diabetes. Un estudio específico, publicado en una edición de 2009 del International Journal of Food Sciences and Nutrition, informó que ocho semanas de consumo de miel natural puede afectar positivamente el peso corporal y los niveles de colesterol en sangre para pacientes diabéticos. Sin embargo, de ninguna manera alguien con diabetes debe seguir una limpieza de jugo de limón, pimienta de cayena y miel, ya que podría tener serias implicaciones en sus niveles de azúcar en sangre cuidadosamente controlados. No se han investigado los posibles beneficios de la miel para perder peso para la población en general.

Pimienta de cayena como ayuda dietética

1. La pimienta de cayena contiene capsaicina, un compuesto que le da un toque picante. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que algunos estudios han demostrado que la capsaicina puede suprimir el apetito y contribuir a la sensación de saciedad, pero no todas las investigaciones llegan a la misma conclusión. En un número de 2011 de la revista Physiology and Behavior, 1 gramo de pimienta agregada a las comidas hizo que las personas comieran menos y suprimieran los antojos de grasa y sal, pero solo en aquellos que no consumían regularmente la especia. La pimienta de cayena tiene algunos beneficios adicionales para la salud, incluido el posible alivio de la acidez estomacal y una mejor circulación, ¡pero no tiene que subsistir solo con limón y miel para experimentar esos beneficios! Dieta con pocos nutrientes

1. Aunque obtienes vitamina C del jugo de limón, otros nutrientes son escasos en la dieta de limón, pimienta de cayena y miel. Aunque está bebiendo hasta 12 vasos de brebaje al día, solo recibe pequeñas cantidades de vitaminas y minerales. La bebida contiene poca o ninguna proteína o grasa, dos macronutrientes esenciales para el funcionamiento del cuerpo. La proteína te ayuda a mantener la masa corporal magra a medida que pierdes peso y contribuye al crecimiento saludable de los tejidos. La grasa apoya la absorción de vitaminas, proporciona energía y refuerza la salud del cerebro. ¡Las calorías que consume en la dieta de limón, pimienta de cayena y miel son casi exclusivamente de carbohidratos Sustituir la miel por el jarabe de arce hace poco para afectar las calorías de la bebida o el contenido de nutrientes. El jarabe de arce y la miel contienen nutrientes ligeramente diferentes, pero en cantidades tan pequeñas, no afectan la ingesta total de nutrientes.

Limón, pimienta de cayena y preocupaciones de la dieta de miel

1. Además de su falta de beneficios nutricionales, esta dieta también puede hacer que te sientas débil, con náuseas y cansado. Lo más probable es que pierda peso porque consume solo alrededor de 650 calorías por día, significativamente menos de las 2,000 calorías que la persona promedio necesita para funcionar y mantener el peso. Cuando pierde peso de forma rápida y drástica, gran parte se presenta en forma de masa corporal magra saludable y agua, no grasa. Una vez que abandona las bebidas, es probable que aumente el peso que ha perdido y posiblemente más grasa Si su intención es utilizar la dieta de limón, pimienta de cayena y miel como una forma de limpiar su sistema, todavía no es una buena opción. Su cuerpo tiene una capacidad natural para desintoxicarse utilizando sus órganos internos y su sistema linfático. Sin embargo, limpiar su dieta tiene beneficios. En lugar de ayunar y morirse de hambre, reduzca el consumo de alimentos procesados ​​y granos refinados y coma más vegetales frescos, frutas y proteínas magras, que le proporcionan los nutrientes que necesita para operar de manera óptima y limitan su exposición a los químicos y conservantes en los alimentos.]