¡La dieta vegetal de 7 días
¿Qué piensas TÚ?
Días 1 y 2
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El día 1 de la dieta de vegetales de 7 días presenta todas las frutas que la persona a dieta le gusta comer, con la excepción de los plátanos. My7DayDiet.com afirma que debido a que la fruta es natural, ayudará a "normalizar el cuerpo y prepararlo para los próximos días de la dieta", ayudando a enjuagar y limpiar el tracto digestivo. El día 2 permite la mayor cantidad de vegetales que uno puede comer, y recomienda que la primera comida del día sea una papa, ya sea horneada o asada, para obtener energía. My7DayDiet.com permite no más de 1 cucharadita. de aceite de oliva durante el día para sazonar las verduras. En los días 1 y 2, se permite una sopa de verduras llamada "sopa de maravillas" durante todo el día, además de las opciones de alimentos permitidas. La "sopa de maravillas" está hecha de agua, cebolla, pimiento verde, tomates enteros, repollo y apio, ¡hervidos por 45 minutos!
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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El tercer día de la dieta de 7 días combina los días 1 y 2, lo que permite a la persona que hace dieta comer tantas frutas y verduras como quiera, evitando los plátanos y las papas. My7DayDiet.com recomienda comenzar el día con frutas y verduras para el almuerzo y la cena, posiblemente una ensalada o salteado. "Wonder Soup" también se puede consumir durante todo el día.
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Las elecciones de alimentos en los días 4 y 5 requieren combinar alimentos no permitidos en los primeros días de la dieta. El día 4, se aconseja a las personas que hacen dieta que coman hasta ocho plátanos y tres vasos de leche descremada, supuestamente para reemplazar el calcio y el potasio que faltan en los primeros días. El día 5 requiere proteínas y tomates, para reemplazar la proteína faltante durante los días uno a cuatro, mientras que supuestamente permite que el sistema "enjuague" los tomates. El pescado, el pollo, la carne de res o el tofu se pueden comer como fuente de proteínas, y también se consumen de seis a ocho tomates. La "sopa de maravillas" está permitida en cualquier momento del día
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El día 6 funciona igual que el día 5, excepto con cualquier verdura en lugar de solo tomates. El día 7, se recomienda consumir frutas, verduras y jugos en una amplia variedad, junto con 1/2 taza de arroz integral. "Wonder Soup" está nuevamente disponible para comer, si lo desea, durante los últimos dos días de la Dieta de 7 días.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Consideraciones
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Aunque la dieta de 7 días permite a las personas que hacen dieta comer todos los alimentos que les gustaría en varios días de la dieta, muchos de los alimentos recomendados son ricos en fibra, lo que aumenta la sensación de saciedad. y probablemente evitando un nivel de consumo que proporcione una ingesta calórica diaria adecuada. Además, una dieta que presenta una amplia variedad de alimentos cada día es óptima para una buena salud, ya que los diferentes alimentos contienen cantidades variables de todos los nutrientes esenciales diferentes. My7DayDiet.com afirma que esta dieta se puede seguir una vez al mes; sin embargo, debido a la baja ingesta calórica y las elecciones de alimentos desequilibradas, podría conducir a la desnutrición y la mala salud.