¿La espinaca y la lechuga hacen una embajada recién nacida durante la lactancia?

¡Puede sentirse mareado

Cuando está embarazada, puede obsesionarse con comer bien para su bebé. Una vez que nazca, esa preocupación con su dieta podría continuar si está amamantando, especialmente si su bebé tiene gases y molestias, como muchos lo están. Si bien lo que come puede afectar a su bebé, los alimentos que le producen gases e incomodidad no necesariamente tendrán el mismo efecto sobre ella. Aunque algunas verduras parecen contribuir al cólico, la lechuga y las espinacas no se encuentran entre ellas.

Hasta el 28 por ciento de los bebés desarrollan cólico, según la Academia Estadounidense de Pediatría. Los síntomas del cólico incluyen períodos de llanto inconsolable que comienzan entre las 3 y las 6 semanas de edad, a menudo ocurren por la noche y se acompañan de signos físicos, como estiramiento de las piernas y gases. Tan tentador como es relacionar cada episodio gaseoso o quisquilloso con lo que comiste, los bebés alimentados con biberón, que comen lo mismo todos los días que los recién nacidos, tienen períodos de gases con la misma frecuencia que los bebés alimentados con leche materna. Incluso si su bebé no tiene cólico, su tracto digestivo inmaduro y su inexperiencia con las sensaciones de gases pueden provocar problemas. La ingestión de aire por llorar o comer demasiado rápido también puede contribuir a los gases.

Los alimentos que le producen gases tienen este efecto porque contienen fibra u otros componentes que su sistema digestivo no puede descomponer. La fibra pasa a través del estómago sin digerir hacia los intestinos, donde las bacterias intentan descomponerla aún más, creando gas. La fibra en los alimentos que causan gases no ingresa a la leche materna, por lo que no tiene el mismo efecto en su recién nacido. Los componentes de los alimentos que consume llegan a la leche materna en cualquier lugar de una a 24 horas, con un promedio de entre cuatro y seis horas, informa la consultora de lactancia Anne Smith.

Un estudio publicado en la edición de enero de 1996 de la "Journal of the American Dietetic Association" sobre los efectos de ciertas verduras crucíferas, como la col, la coliflor y el brócoli, así como las cebollas, mostró Una correlación entre la ingestión materna de estos alimentos y el cólico en los bebés. Las verduras crucíferas contienen fibra y un azúcar difícil de digerir, la rafinosa. Ni la lechuga ni la espinaca pertenecen a la familia de las verduras crucíferas. En este estudio, tanto la ingestión de leche de vaca como de chocolate también aumentaron los síntomas del cólico.

Si su bebé tiene mucho gas o cólico, su médico podría sugerirle que elimine ciertos alimentos de su dieta, pero la lechuga y las espinacas probablemente no estarán en la lista. Smith explica que los productos lácteos son la fuente más común de problemas digestivos infantiles relacionados con la dieta de la madre en los bebés alimentados con leche materna, que causan síntomas de alergia que incluyen trastornos digestivos en entre el 2 y el 7 por ciento de los bebés. Un estudio publicado en la edición de noviembre de 2005 de "Pediatrics" evaluó los períodos de llanto y quisquilloso en bebés cuyas madres consumieron una dieta baja en alérgenos, lo que eliminó los alérgenos más comunes: productos lácteos, soja, trigo, huevos, maní, nueces y pescado - por 1 semana. Los investigadores informaron una reducción del 37 por ciento en los episodios de llanto. ¡Hable con su médico antes de eliminar los alimentos de su dieta