¡La nutrición del sushi vegetal

Otras preocupaciones de salud con sushi

1. Algunos fanáticos del sushi eligen comer variedades de rollos de sushi de vegetales, ya sea por razones de salud o debido a una dieta vegetariana. Encontrará que el sushi vegetariano es con frecuencia una opción con menos calorías que el sushi común, que generalmente se hace con pescado, cangrejo o carne. Muchas variedades de sushi vegetariano son nutritivas. ¡Asegúrate de comparar la información de tu variedad favorita para cualquier diferencia

1. Si elige los mejores tipos de sushi vegetariano, puede disfrutar de una deliciosa comida que también ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud. Seleccione siempre las opciones hechas de una base de arroz integral en lugar de arroz blanco siempre que sea posible, ya que el arroz integral proporciona sustancias significativamente más beneficiosas como proteínas y carbohidratos complejos. Desafortunadamente, no todas las tiendas y restaurantes de sushi ofrecen opciones hechas con arroz blanco y integral.

Errores

Rollo de vegetales Kroger

1. El rollo de vegetales Kroger contiene 22 calorías por rollo, sin grasa, sin colesterol y sin sodio. Contiene 5 g de carbohidratos. No tiene contenido de azúcar, pero tampoco tiene contenido de proteínas. Si bien este rollo de sushi ciertamente no es una mala opción para una perspectiva nutricional, es posible que prefieras un rollo de relleno un poco más sustancial para una cena

Rollo de vegetales de Sushi Avenue

1. El rollo de vegetales Sushi Avenue contiene solo 8 calorías por rollo. No contiene grasas ni colesterol, y solo 6 mg de sodio. Contiene 0 g de carbohidratos totales y azúcar, y 1 g de proteína. Es una opción ligera y nutritiva, perfecta para un almuerzo saludable. Es ligeramente más nutritivo que la variedad Kroger, excepto por el contenido de sodio. En el caso del rollo Kroger, es posible que desee hacer que la comida sea más abundante y abundante cambiando a una variedad de arroz integral.