Las desventajas de comer manzanas
Comiendo demasiadas manzanas
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En general, las manzanas son una opción alimenticia saludable, rica en fibra y vitamina C. Pero a veces puede tener demasiado de algo bueno. Las manzanas son ricas en azúcar y también se sabe que causan problemas gastrointestinales. Los residuos de pesticidas son otra posible preocupación, como lo son las reacciones alérgicas en algunas personas
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La mayoría de las calorías en las manzanas provienen del azúcar. Una manzana mediana contiene aproximadamente 100 calorías, y aproximadamente 90 de esas calorías provienen de carbohidratos. ¡El alto contenido de fibra de las manzanas les da una puntuación baja en el índice glucémico, lo que significa que la mayoría de los diabéticos tendrán pocos problemas para incorporar manzanas en su dieta regular
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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La mayor parte de la fibra en las manzanas es fibra soluble en forma de pectina, aunque las pieles de manzana también contienen una buena cantidad de fibra insoluble. El alto contenido de fibra de las manzanas puede provocar problemas gastrointestinales, como heces blandas y, a veces, diarrea. Por lo general, este efecto secundario ocurre solo si su cuerpo no está acostumbrado a digerir una dieta alta en fibra y desaparecerá después de que su sistema digestivo se ajuste
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Algunas personas informan dolor de estómago leve después de comer manzanas. Este es probablemente otro síntoma causado por el alto contenido de fibra de las manzanas. La digestión de la fibra puede causar la acumulación de gas en el sistema gastrointestinal, lo que provoca dolor de estómago, calambres y flatulencia. De nuevo, este efecto suele ser transitorio.
Pesticidas
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Si no compra manzanas orgánicas, podría exponerse a pequeñas cantidades de pesticidas. Pelar manzanas puede eliminar gran parte del riesgo de los residuos. Sin embargo, gran parte del contenido de fibra y vitaminas de las manzanas se encuentra en la cáscara, por lo que pelar las manzanas también reducirá su valor nutricional. Tenga cuidado, también, al recoger manzanas inesperadas: no solo no tiene forma de conocer los pesticidas utilizados en lo que encuentra, sino que la fruta caída puede estar contaminada con E. coli y puede causar intoxicación alimentaria.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
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Las reacciones alérgicas a las manzanas son poco comunes pero no desconocidas. Los síntomas incluyen picazón alrededor de los labios y la boca, hinchazón de los labios y la lengua, picazón y lagrimeo en los ojos y estornudos. Si eres alérgico a las peras, probablemente también seas alérgico a las manzanas. Otras alergias asociadas son el polen de abedul, las papas crudas, los duraznos y las avellanas. Cocinar las manzanas generalmente elimina el problema.
¡Un mito: el cianuro
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Es posible que haya escuchado que las semillas de manzana son venenosas, pero el riesgo de ingerir accidentalmente una es insignificante. Mientras que las semillas de manzana contienen pequeñas cantidades de cianuro, la cantidad es tan pequeña que es esencialmente inofensiva.