¡Las mejores verduras para niños pequeños

Paso 4

1. Las verduras pueden ser uno de los alimentos más difíciles de convencer a su niño para que coma. Es importante alimentar a los niños con verduras pequeñas porque contienen vitaminas, minerales y antioxidantes clave que favorecen un crecimiento saludable. "What to Expect", un sitio web del mismo creador que la serie de libros para padres "What to Expect", señala que proporcionar una variedad de vegetales coloridos es la mejor manera de asegurarse de que su pequeño reciba los nutrientes que necesita. ¡Es posible que le resulte más fácil convencer a su hijo para que coma ciertos vegetales dentro de estos grupos de colores que los que ha estado sirviendo

1. Si su niño pequeño comerá frutas endulzadas naturalmente pero no vegetales, hay dulces que puede estar dispuesto a probar. Los pimientos rojos dulces son una opción que proporciona una buena cantidad de vitamina C y muchos otros nutrientes. Cueza los pimientos al vapor hasta que estén suaves y ofrézcalos picados o hechos puré en una sopa. Los tomates, generalmente bien aceptados por los niños pequeños, son técnicamente frutas, pero pueden contar para el requerimiento diario de vegetales de su hijo

1. Puede endulzar varios vegetales de naranja con canela o miel para alentar a su niño a comerlos. Las verduras de naranja deben ser una parte regular de la dieta de su niño pequeño porque son una fuente saludable de vitamina A. Calabaza al vapor, batatas o zanahorias hasta que estén blandas. Luego rocíelas con miel y espolvoree con canela. La calabaza moscada es otra opción de naranja que su niño pequeño puede disfrutar en esta versión endulzada.

Verduras amarillas

1. Si el maíz es el único vegetal amarillo que comerá su niño, hay vegetales adicionales de sabor dulce y nutritivo. Pique los pimientos amarillos dulces en salsa de pasta o haga puré como una sopa nutritiva. Hornee la calabaza amarilla de verano con canela y miel al igual que las verduras de color naranja intenso. Agregue calabaza amarilla rallada a las recetas de pan y panecillos para alentar a su pequeño a obtener los beneficios de los nutrientes presentes en las verduras amarillas. Los tomates amarillos son una opción adicional que su niño pequeño podría disfrutar.

Verduras verdes

1. Muchos niños pequeños levantan la nariz ante el brócoli y las coles de Bruselas. Si su hijo es uno de estos, intente introducir otras verduras verdes que tengan un sabor más suave, pero que brinden beneficios nutricionales similares. Muchos niños pequeños aceptan judías verdes. Los guisantes son otra opción llena de fibra, y su hijo podría encontrarlos divertidos para comer. Los pepinos o las espinacas también son vegetales verdes saludables que su niño puede probar voluntariamente.