Leche y gota: ¿Son seguros los productos lácteos para la gota?

Alimentos equivalen a mejores carbohidratos

1. Si tiene gota, aún puede disfrutar de un agradable y frío vaso de leche.

2. De hecho, según la Arthritis Foundation, los estudios muestran que beber leche baja en grasa no solo reducirá sus niveles de ácido úrico y el riesgo de un brote de gota, sino que también promoverá la excreción de úrico. ácido en la orina

Productos lácteos bajos en grasa

1. Los productos lácteos bajos en grasa para agregar a su dieta incluyen:

2. También hay una serie de versiones bajas en grasa o sin grasa de quesos populares disponibles, que incluyen:

3. Al considerar productos lácteos sin grasa, revise la etiqueta para asegurarse de que el producto realmente contenga productos lácteos y no un sustituto.

4. También verifique si hay ingredientes que puedan afectar otras condiciones. Por ejemplo, algunas marcas de yogurt sin grasa tienen más azúcar. Algunas marcas de queso sin grasa tienen más sodio

1. Si hay exceso de ácido úrico en su cuerpo, podría formar cristales. Esos cristales pueden causar dolor e inflamación en las articulaciones. Este es el trastorno metabólico llamado gota.

2. Una forma de mantener niveles saludables de ácido úrico en su cuerpo es limitando o evitando los alimentos con alto contenido de purinas.

3. Hay otros factores que aumentan su riesgo de gota o ataques de gota, pero generalmente el riesgo de dolor de gota, hinchazón e inflamación aumenta a medida que aumenta el nivel de ácido úrico en su cuerpo.

4. Según un estudio de 2016, el objetivo a largo plazo es mantener los niveles de ácido úrico en menos de 6 mg / dL (miligramos por decilitro, la cantidad de una sustancia en particular en una cantidad específica de sangre).

5. Mantener los niveles de ácido úrico por debajo del punto de saturación de 6,8 mg / dL reduce las posibilidades de un ataque de gota al evitar la formación de nuevos cristales. También alienta a los cristales existentes a disolverse.

Alimentos para comer para la gota

1. Ahora que sabe que los lácteos bajos en grasa son buenos para la gota, aquí hay algunos otros alimentos que debe considerar agregar a su dieta:

1. ¡Limite o evite por completo los siguientes alimentos y bebidas:

Para llevar

1. Demasiado ácido úrico en su sistema puede provocar gota y erupciones de gota.

2. Los productos lácteos bajos en grasa, como la leche baja en grasa, pueden ayudar a reducir sus niveles de ácido úrico y apoyar la eliminación del ácido úrico en la orina.

3. Si alterar su dieta no ayuda a controlar su gota, hable con su médico. ¡Pueden recetar medicamentos para ayudar junto con otros cambios en el estilo de vida

4. Demasiado ácido úrico en su sistema puede provocar gota y erupciones de gota.

5. Los productos lácteos bajos en grasa, como la leche baja en grasa, pueden ayudar a reducir sus niveles de ácido úrico y apoyar la eliminación del ácido úrico en la orina.

6. Si alterar su dieta no ayuda a controlar su gota, hable con su médico. ¡Pueden recetar medicamentos para ayudar junto con otros cambios en el estilo de vida