Lista de alimentos para la diabetes gestacional: ¿qué debo comer? ¿Qué es la diabetes gestacional?

1. La diabetes gestacional es diabetes que solo ocurre en mujeres embarazadas. Eso significa que no puede contraer diabetes gestacional a menos que esté embarazada. ¡Puede desarrollar diabetes gestacional por primera vez durante el embarazo o puede tener un caso leve de diabetes no diagnosticada que empeora cuando está embarazada Durante el embarazo, cambia la forma en que su cuerpo usa la insulina. La hormona insulina descompone los alimentos que consume en glucosa o azúcar. Luego usas esa glucosa como energía.

2. Naturalmente, se volverá más resistente a la insulina durante el embarazo para ayudar a darle más glucosa a su bebé. En algunas mujeres, el proceso sale mal y su cuerpo deja de responder a la insulina o no produce suficiente insulina para darle la glucosa que necesita. Cuando eso suceda, tendrá demasiada azúcar en la sangre. Eso causa diabetes gestacional.

3. Si recientemente le han diagnosticado diabetes gestacional o tiene curiosidad sobre lo que sucederá si le diagnostican, continúe leyendo. ¡Aprenderá más sobre cómo mantener un embarazo saludable ¿Qué alimentos debes comer?

1. Si tiene diabetes gestacional, mantener una dieta saludable y equilibrada puede ayudarlo a controlar sus síntomas sin necesidad de medicamentos. En general, su dieta debe incluir proteínas más la combinación correcta de carbohidratos y grasas. Demasiados carbohidratos pueden provocar picos en el azúcar en la sangre Una vez que haya sido diagnosticado, pregúntele a su médico si puede trabajar con un dietista o nutricionista registrado. ¡Pueden ayudarlo a planificar sus comidas, calcular su ingesta óptima de carbohidratos y elaborar un plan de alimentación que los mantenga a usted y a su bebé saludables

2. Apunte a basar sus comidas en proteínas. Incluya muchos alimentos frescos y limite su consumo de alimentos procesados.

3. La American Diabetes Association (ADA) tiene una guía útil llamada MyPlate para ayudarlo a aprender cómo construir un plato saludable para cada comida. Por ejemplo, cada comida debe contener un 25 por ciento de proteínas, un 25 por ciento de almidón y un 50 por ciento de alimentos sin almidón, como verduras o ensalada.

4. Estas son pautas de dieta generalizadas para la diabetes gestacional. Si le han diagnosticado diabetes gestacional, asegúrese de hablar con su médico o dietista. Pueden proporcionarle un plan de comidas personalizado y otras recomendaciones específicas.

5. ¡Aquí hay algunas opciones saludables para refrigerios y comidas si tiene diabetes gestacional:

6. ¡Pruebe también estas recetas de licuados, bebidas proteínicas, sopas de verduras y más aptos para la diabetes! Aún puede comer fruta si tiene diabetes. ¡Solo tendrá que hacer un seguimiento de cuánto está comiendo Su médico o dietista puede enseñarle cómo contar sus carbohidratos para asegurarse de que no consuma más carbohidratos de los que desea. ¡Vaya aquí para descubrir siete tipos de fruta que debe comer durante el embarazo ¿Qué alimentos debes evitar?

1. Deberá evitar los alimentos altamente procesados, como el pan blanco y, en general, cualquier cosa que tenga mucho azúcar. Por ejemplo, querrás asegurarte de evitar lo siguiente:

2. Si no está seguro, consulte a su médico acerca de los alimentos que suele comer. Pueden ayudarlo a identificar qué evitar.

¿Cuáles son las complicaciones?

1. La diabetes gestacional puede ser riesgosa tanto para usted como para su bebé. La glucosa extra en su cuerpo puede hacer que su bebé aumente de peso. Un bebé más grande lo pone en riesgo de tener un parto más difícil porque:

2. La diabetes gestacional también aumenta el riesgo de hipertensión arterial durante el embarazo.

3. En la mayoría de los casos, la diabetes gestacional desaparece después del nacimiento de su bebé. Pero si tuvo diabetes antes del embarazo, ¡aún la tendrá después de dar a luz Tener diabetes gestacional también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes más adelante en la vida. ¡Tanto usted como su bebé serán examinados para detectar diabetes después del nacimiento ¿Cómo se trata la diabetes gestacional?

1. El tratamiento para la diabetes gestacional depende de sus niveles de glucosa en sangre.

2. En muchos casos, la diabetes gestacional puede tratarse con dieta y ejercicio. En algunos casos, deberá tomar medicamentos orales como metformina (Glucophage, Glumetza) o insulina inyectable para reducir el azúcar en la sangre.]

Otros pasos para un embarazo saludable

1. Además de mantener una dieta bien balanceada, hay otras cosas que puede hacer para tener un embarazo saludable:

2. Compre vitaminas prenatales.

3. Si le diagnostican diabetes gestacional durante el embarazo, sepa que con la dieta y el ejercicio correctos, puede tener un embarazo, trabajo de parto y parto saludables.]