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¡Los 6 principales beneficios de la fruta del dragón, incluido el antienvejecimiento y la salud del corazón Más

Historia / Hechos

  1. Has oído hablar de los huevos de dragón y el fuego del dragón, pero ¿alguna vez has oído hablar de la fruta del dragón? Si no lo ha hecho, necesita aprender todo sobre esta fruta "mítica". ¿Por qué? ¡Porque los beneficios de la fruta del dragón pueden sorprenderte!

  2. La fruta del dragón, también llamada fruta de la perla del dragón, frutas de cactus, pitahaya o pitaya, es un súper alimento tropical y delicioso que puede hacer mucho por su salud. De hecho, los beneficios de la fruta del dragón incluyen antienvejecimiento, refuerzo del sistema inmunológico y estabilización del azúcar, que es útil para las personas con diabetes, entre otros. Entonces, si bien los dragones pueden no ser reales, la fruta del mismo nombre ciertamente lo es. ¡Echemos un vistazo a cómo la fruta del dragón beneficia al cuerpo humano].

Beneficios de la fruta del dragón

  1. Además, el fósforo en la fruta del dragón proporciona un impulso en el departamento antienvejecimiento. El fósforo, un mineral importante que se encuentra en cada célula del cuerpo, representa aproximadamente el 1 por ciento de su peso corporal total. Debido a que se encuentra en cada célula, su efecto en la reparación de esas células es importante para la juventud de nuestra piel y la prevención del envejecimiento prematuro. (7)

  2. La fruta del dragón contiene fitoalbúmina, y la fitoalbúmina, combinada con la vitamina C y los minerales que alberga, hace que la fruta del dragón sea muy valorada por sus propiedades antioxidantes y sus cualidades para prevenir el cáncer. Existe otra característica que puede ayudar en la prevención del cáncer: el licopeno que contiene. El licopeno, que también se encuentra en los tomates, ofrece un color intenso, y los resultados de los estudios muestran que puede contener "efectos quimiopreventivos para el cáncer de próstata, seno, pulmón, hígado y piel". (8, 9) Otro estudio publicado en Nutrición y Cáncer indica que las células cancerosas tenían dificultades para vivir y se redujeron significativamente cuando se trataron con licopeno. La evaluación del cáncer de ovario mostró una disminución en el número de células cancerosas después del tratamiento con licopeno, y dado el contenido de licopeno de la fruta del dragón, puede ser un alimento potencial para combatir el cáncer. (10)]

  3. La fruta del dragón está repleta de flavonoides y vitamina C para combatir la gripe, que es excelente para el sistema inmunológico. De hecho, contiene más vitamina C que una zanahoria, por lo que la fruta del dragón es uno de los principales alimentos con vitamina C. [! 65028 => 1140 = 2!] La fruta del dragón también ocupa un lugar destacado en la lista de antioxidantes, lo que ayuda a eliminar los radicales libres. ¡Y aún más apoyo pasa de las vitaminas B1, B2, B3, así como el calcio, el fósforo, el hierro, las proteínas, la niacina y la fibra que se unen para mantener ese sistema inmune en la mejor forma! Los micronutrientes en la fruta del dragón también son impresionantes. Un estudio publicado en el Journal of Food Science observó el contenido de polifenoles y flavonoides y los efectos en varias líneas celulares de cáncer de los extractos de la carne y la cáscara de la fruta del dragón blanco y rojo. Ambos extractos revelaron actividad anticancerígena y una correlación directa entre el contenido fenólico y el efecto antioxidante, lo que sugiere que este extracto puede ser un ingrediente valioso en alimentos, cosméticos, nutracéuticos e incluso aplicaciones farmacéuticas. (1) ¡Todo esto se debe a la capacidad de estimulación inmunológica de la fruta, que es uno de los principales beneficios de la fruta del dragón Sabemos que la fibra ayuda a la digestión y la mejor manera de obtener fibra es a través de frutas y verduras. La fruta del dragón contiene una buena cantidad de fibra, que puede ayudar con ese movimiento intestinal matutino. Incluso puede ayudar a eliminar el estreñimiento y los problemas del SII. La fruta del dragón contiene aproximadamente un gramo de fibra por cada 100 gramos para la versión fresca y aproximadamente 10 gramos por cada 100 gramos de la versión seca, por lo que es un alimento rico en fibra. Para obtener un poco más de fibra, ¡incluso puedes comer la piel de la pitaya Otra razón por la cual la fruta del dragón beneficia la digestión se debe a los oligosacáridos que contiene. Estos oligosacáridos funcionan como prebióticos, lo que a su vez mejora la salud intestinal y la digestión. (2) ¡Y eso no es todo lo que pueden hacer los prebióticos! Según una investigación publicada en la revista 3 Biotech, "la introducción de compuestos funcionales como los prebióticos en la dieta parece ser una alternativa atractiva para mejorar la calidad de vida con obesidad, cáncer, hipersensibilidad , enfermedades vasculares y dolencias degenerativas ". (3)

  4. Noté el contenido de fibra y cómo eso ayuda con la digestión, pero la fibra también puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mantener el azúcar en la sangre normal. La fruta del dragón puede ayudar a prevenir picos de azúcar después de comer alimentos con alto índice glucémico.

  5. Un estudio publicado en el Journal of Pharmacognosy Research descubrió que la fruta del dragón tuvo resultados positivos sobre el estrés oxidativo en sujetos probados, lo que sugiere que su consumo es beneficioso para reducir algunos problemas que pueden estar asociados con la diabetes. (4) Una investigación adicional que examinó la forma en que la fruta del dragón beneficia la resistencia a la insulina en ratones obesos encontró que comer fruta del dragón puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y síntomas de diabetes. (5) El mismo estudio mencionado anteriormente sobre los beneficios de la fruta del dragón en relación con la diabetes y el estrés oxidativo también evaluó los efectos que la fruta del dragón puede tener en el corazón. Los números son asombrosos con respecto a cuántas personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria. Se estima que 175 millones mueren anualmente por problemas cardíacos, alrededor del 31 por ciento de todas las muertes en todo el mundo. (6)

  6. El estudio publicado en el Journal of Pharmacognosy Research mostró que la fruta del dragón puede ayudar a disminuir el colesterol malo mientras mejora el colesterol bueno, haciendo de la fruta del dragón un excelente alimento para reducir el colesterol. Además, debido a que es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, puede ayudar a mantener el corazón en buena forma Y no olvidemos esas pequeñas semillas negras dentro de la fruta del dragón. Son grandes en la entrega de ácidos grasos omega-3 y omega-6. La investigación muestra que estos omega-3 y omega-6 pueden eliminar los triglicéridos problemáticos, disminuyendo el riesgo de enfermedad cardiovascular.

  7. Si bien los antioxidantes son impresionantes para mantener el interior del cuerpo en buen estado, esos pequeños antioxidantes sorprendentes también son un poderoso golpe para la piel. ¡Los antioxidantes, en este caso debido al contenido de vitamina C, hacen un gran trabajo al mantener la piel firme y firme, lo que puede ofrecer una apariencia juvenil Datos de nutrición de la fruta del dragón

  1. ¡100 gramos de fruta de dragón contienen aproximadamente: (11)

Recetas de fruta de dragón

  1. La fruta del dragón se puede encontrar fresca o seca en muchos supermercados. ¡Solo asegúrate de comprar productos orgánicos cuando sea posible

  2. Para obtener todos estos maravillosos beneficios de la fruta del dragón, pruebe las siguientes recetas de fruta del dragón, comenzando con lo siguiente.

  3. Batido de frutas de dragón y coco

  4. INGREDIENTES:

  5. INSTRUCCIONES:

  6. Aquí hay un par de recetas más de fruta de dragón para probar:

Recetas de fruta de dragón

  1. Si la fruta del dragón suena exótica, es porque lo es. Originario del sudeste asiático, en realidad es parte de la familia de los cactus, lo cual tiene sentido dada su capa externa puntiaguda. ¡La fruta del dragón proviene de una planta que parece una enredadera, que crece mejor en áreas secas Al ser una epífita, la fruta del dragón prospera en torno a un buen suelo orgánico. Produce flores blancas grandes y ornamentadas que producen una fragancia dulce cuando florecen, pero es posible que se pierda ese efecto especial ya que las flores florecen por una sola noche, polinizadas por murciélagos y polillas; sin embargo, la planta puede tener hasta seis frutos. produciendo ciclos anualmente.

  2. Esta fruta puede ser bastante intimidante a primera vista, pero se pela con bastante facilidad. Suele ser ovalada, elíptica o en forma de pera y contiene un sabor dulce, a veces agrio. El interior es típicamente blanco o rojo con pequeñas semillas que se parecen mucho a las semillas de sésamo con un crujido similar al de las semillas que se encuentran en un kiwi. (12)

  3. Hoy en día, la distribución proviene principalmente del sur de Florida, el Caribe, Hawai, Taiwán y Malasia, pero la fruta es originaria de América Central. Se conoce como Pitahaya en México y como Pitaya roja en América Central y el norte de América del Sur. Pitahaya es el nombre español para las vides fructíferas de América Central.

  4. La fruta del dragón pudo haberse introducido por primera vez hace más de un siglo cuando los franceses la trajeron a Vietnam. Originaria de América Central, la literatura azteca afirma que la fruta se remonta al siglo XIII. Sin embargo, se cree que fue llevado a Nicaragua y Colombia, mientras que algunos sugieren que vino de Guyana, América del Sur, en 1870 como planta ornamental debido a sus grandes flores. El hecho de que estas grandes flores solo florezcan por la noche da paso a los apodos de "flor de luna" o "dama de la noche". Su nombre de género, Hylocerus, proviene del cerus o de la palabra latina cera, que significa "cera" o "como antorcha" No pasó mucho tiempo antes de que los vietnamitas se dieran cuenta de lo deliciosa que es la fruta, lo que fomentó el cultivo. Ahora considerada autóctona, especialmente la variedad de carne blanca, Hylocereus undatus, también llamada dragón azul o gracias por los vietnamitas, la fruta finalmente se cultivó en Vietnam comercialmente, lo que resultó en una cosecha con fines de lucro. Fue introducido tan recientemente como 1999 en las regiones de Sitiawan, Johor y Kuala Pilah, con Colombia y Nicaragua creciendo para uso comercial, dejando en claro que la fruta del dragón prefiere crecer en climas más cálidos. Ahora se exporta a todo el sudeste asiático y se está volviendo aún más popular en lugares como Tailandia, Nueva Zelanda, Australia y Hawai. Es conocido por su uso en aromatizantes para jugos, vinos, medicinales, y simplemente comidos frescos o secos.

  5. No hay riesgos conocidos de la fruta del dragón; sin embargo, si tiene algún efecto secundario, ¡deje de comerla de inmediato!

  6. Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.



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