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¡Los beneficios para la salud de los calamares

Dificultad para comer fuera de casa

  1. Si tiendes a pensar que el calamar pertenece a las tiendas de cebos en lugar de a las cocinas, podrías reconsiderarlo. El calamar, otro nombre para el calamar, es una buena opción para su estilo de vida saludable, ya sea que esté interesado en perder peso o simplemente en asegurarse de darle a su cuerpo los nutrientes que necesita.

  1. Los calamares simples y crudos son excepcionalmente bajos en calorías y grasas. El calamar sushi, sin aditivos, tiene solo 26 calorías por onza y menos de medio gramo de grasa. Sin embargo, si no le gustan los calamares crudos, tenga cuidado con los métodos de cocción. Los calamares a menudo se sirven fritos, lo que lo hace significativamente menos saludable. Una porción de 1 taza de calamar frito empanado tiene 205 calorías y 15 por ciento del valor diario de grasa.

Proteína

  1. Los calamares son una buena fuente de protección. Una onza de calamar simple ofrece 4,4 gramos de proteína, o alrededor del 9 por ciento del valor diario. La proteína es conocida por su papel en la construcción de músculos sanos, pero también es importante para las personas que hacen dieta porque ayuda a mantener el apetito bajo control. ¡El cuerpo procesa las proteínas lentamente, ayudándote a mantenerte lleno, según el libro "El fin de comer en exceso: tomar el control del insaciable apetito estadounidense"

Vitaminas y minerales

  1. El calamar proporciona vitaminas y minerales esenciales. Una simple 1 onza proporciona el 9 por ciento del valor diario de calcio, el 6,1 por ciento del valor diario de vitamina B12, el 2,8 por ciento del valor diario de zinc y el 2 por ciento del valor diario de vitamina C. El Epicurious Food Dictionary también informa el calamar es una buena fuente de fósforo

  1. En los últimos años, agencias gubernamentales como la Agencia de Protección Ambiental han expresado su preocupación por el aumento del contenido de mercurio en los pescados y mariscos. El mercurio llega a los océanos como resultado de la contaminación. Sin embargo, no todos los pescados y mariscos son iguales cuando se trata de mercurio. La EPA informa que el calamar es uno de los mejores pescados para comer, ya que tiende a contener cantidades muy bajas de mercurio.



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