Los efectos de comer pescado en la libido

Otros nutrientes

1. Libido es un término que se refiere a su deseo sexual o deseo sexual. En los hombres, el deseo sexual está controlado principalmente por la testosterona. La fuente principal que controla la libido en las mujeres no es tan fácil de identificar, lo que hace que el deseo sexual femenino sea más vulnerable a la fluctuación. Cuando se trata de cambios en la libido, los expertos a menudo señalan problemas de intimidad, estado de ánimo y salud física. Si bien pocos alimentos pueden proporcionar una activación instantánea, una dieta rica en pescado y mariscos podría tener un impacto positivo en su deseo sexual.

Comida y libido

1. En un artículo de MSNBC.com sobre alimentación y sexo, la autora y psicóloga clínica de salud \ Lynn Edlen-Nezin, PhD, explica que ciertos nutrientes pueden mejorar su libido, especialmente los alimentos que son buenos para el corazón, como el pescado. Para disfrutar del sexo, los hombres y las mujeres necesitan tener un flujo sanguíneo saludable a los genitales. ¡Un corazón sano estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo y puede aumentar la sensación durante el sexo

1. La arginina es un aminoácido que el cuerpo usa para crear óxido nítrico. En los genitales, el óxido nítrico se usa para expandir los vasos sanguíneos. Demasiado poco puede limitar la capacidad de un hombre de tener una erección e interferir con la capacidad de una mujer de excitarse. Los peces que contienen arginina incluyen salmón, bacalao y halibut.

Zinc

1. El zinc se ha relacionado con los niveles de testosterona en la sangre. La deficiencia moderada, según un artículo de 1997 de Walter Eddy, doctor en Medicina Oriental, puede interferir con la operación adecuada de la glándula sexual en los hombres y conducir a un bajo conteo de espermatozoides. El zinc también se ha relacionado con el desarrollo sexual saludable temprano en la vida. Una forma de obtener la cantidad diaria recomendada de zinc, 11 mg para los hombres y 8 mg para las mujeres, es comiendo pescado. El bacalao contiene 0,5 mg del mineral, el salmón contiene 1 mg, las sardinas contienen 3 mg y el atún contiene 0,8.

1. Es importante consumir cualquier tipo de comida con moderación. Según un artículo de 2003 de Robert Keith, Nutricionista del Sistema de Extensión Cooperativa de Alabama, una dieta rica en ciertos peces de agua salada, como el atún, aumenta su riesgo de exposición al mercurio. El mercurio se acumula en el sistema con el tiempo y puede dañar el sistema nervioso central. Si prefiere su pescado rebozado y frito, aumentará significativamente su consumo de calorías. ¡La intoxicación por mercurio y el sobrepeso u obesidad pueden tener un impacto negativo en su libido, independientemente de la cantidad de zinc o arginina que esté recibiendo