Los efectos de dos copas de vino al día

Paso 5

1. Si viene a casa del trabajo y toma un par de copas de vino o, mejor aún, las disfruta con la cena todas las noches, la noticia es buena. Lo más probable es que esté extendiendo su vida y ayudando a su cuerpo a evitar una serie de enfermedades. Combinar esas copas de vino con una dieta mediterránea que enfatiza las frutas, verduras y granos integrales con porciones saludables de pescado y lácteos, y cantidades limitadas de carnes y dulces, es mucho mejor. Si bien ciertos grupos de personas deben evitar el vino por completo, ¡para la mayoría puede ser parte de un estilo de vida saludable

1. Incluso una pequeña cantidad de alcohol tendrá algún impacto en el cuerpo. La cantidad de alcohol en el sistema humano se mide por el contenido de alcohol en sangre, o BAC, porcentaje. Cuanto menos peso, mayor será el BAC de incluso una pequeña cantidad de alcohol. Dos copas de vino, cada una de no más de 4 o 5 onzas, puede hacerlo más relajado y hablador, pero también un poco menos coordinado y menos capaz de concentrarse. La rapidez con que se consume el alcohol también afecta el BAC, por lo que es mejor tomar un sorbo lentamente durante el transcurso de una comida o mientras se relaja durante la noche

1. Según "Bandolier", una revista británica que se centra en la atención médica basada en la evidencia, el consumo de cerveza y vino redujo el riesgo de muerte por enfermedad coronaria. Para aquellos que beben vino, tomar entre una y siete bebidas por semana reduce el riesgo en un 26 por ciento; tomar entre ocho y 21 bebidas por semana redujo el riesgo en un 36 por ciento. ¡Los estudios de lo que se conoce como la "paradoja francesa" revelan que incluso para las personas en el sur de Francia cuyas dietas son altas en alimentos grasos y ricos en colesterol, el consumo regular y moderado de vino está relacionado con bajas tasas de enfermedades cardíacas

1. Los componentes químicos en el vino llamados polifenoles, incluidos el resveratrol y la quercetina, son antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra el daño, según el Instituto Nacional del Cáncer. Muchos de los estudios se realizan en cultivos de laboratorio o animales, pero se ha demostrado que el resveratrol inhibe la formación de tumores y reduce la inflamación, lo que ayuda a prevenir el cáncer. Además, un estudio en la Escuela de Salud Pública de Yale mostró que las mujeres con linfoma no Hodgkin que eran bebedores moderados de vino tuvieron tasas más bajas de recaída y muerte en los ocho a 12 años durante los cuales el estudio los siguió que las mujeres que no bebieron. vino. "Bandolier" informa que el consumo de vino ligero a moderado redujo el riesgo de mortalidad por cáncer en un 14 a 22 por ciento.

Beneficios adicionales

1. Beber cantidades moderadas de vino también puede ayudar a prevenir úlceras pépticas, cálculos biliares, diabetes, derrames cerebrales, demencia, enfermedad de Huntington y enfermedad de Parkinson. Se necesita más investigación para definir los vínculos entre el consumo de vino y las tasas reducidas de diversas enfermedades y para ver si existen otras fuentes para los mismos productos químicos

1. Tenga precaución con cualquier consumo de alcohol. Los médicos aconsejan no comenzar a beber si aún no lo hace. El alcohol conlleva el riesgo de sobreindulgencia, con muchos efectos negativos. El consumo moderado se define como un vaso pequeño de vino al día para mujeres y uno o dos para hombres. No beba si planea operar un vehículo motorizado. Los alcohólicos, las mujeres embarazadas, los adolescentes y las personas que padecen ciertas afecciones médicas, como úlceras pépticas, enfermedad hepática o renal, depresión y epilepsia, deben evitar el alcohol por completo. No beba si está tomando ciertos medicamentos de venta libre o recetados, y evite el alcohol si es una mujer premenopáusica con antecedentes familiares de cáncer de seno. Si tiene dudas sobre si es seguro consumir vino, ¡consulte a un médico