Los efectos del chocolate en los niños pequeños

Beneficios de salud

1. Su niño pequeño necesita alimentos saludables para crecer y desarrollarse, pero puede ofrecer dulces de vez en cuando. El chocolate es una opción de postre segura para su niño, siempre y cuando sepa los efectos potenciales de demasiada cafeína y azúcar.

1. El chocolate contiene algo de cafeína, lo que puede hacer que su hijo se sienta nervioso, tenga problemas para dormir y experimente un ritmo cardíaco rápido. La cafeína es un diurético, lo que significa que también puede hacer que su hijo orine con más frecuencia. Una onza de chocolate y ocho onzas de leche con chocolate tienen solo 5 mg de cafeína, por lo que siempre que su hijo no consuma cantidades excesivas u otras fuentes de cafeína, como los refrescos, es probable que la cafeína en el chocolate no tenga un efecto negativo.

Azúcar

1. El chocolate contiene grasa y azúcar que pueden no ser siempre la opción más saludable para su niño. Su pequeño estómago solo puede contener una gran cantidad de alimentos a la vez, por lo que es importante hacer que las comidas y meriendas cuenten y dejar espacio para alimentos saludables y nutritivos. El sitio web KidsHealth de Nemours dice que una barra de chocolate puede tener alrededor de 230 calorías y 13 g de grasa. Si su niño tiene chocolate, asegúrese de que se ofrezca con moderación. De hecho, ChooseMyPlate.gov recomienda que los niños pequeños no tengan más de 135 calorías vacías, como las del chocolate y otros alimentos con azúcares añadidos

1. Un estudio de 2008 publicado en el "Journal of American Dietetic Association" encontró que los niños que bebían leche natural o con sabor consumían más nutrientes y tenían un índice de masa corporal más bajo que los niños que no bebían leche. Si tiene dificultades para lograr que su niño tome suficiente leche cada día, agregar un poco de saborizante de chocolate puede hacerlo más atractivo y ayudarlo a consumir las dos o tres porciones diarias de lácteos que necesita. ¡Obtenga más información sobre el desglose nutricional exacto de la leche saborizada en MyPlate

1. Aunque el chocolate es seguro en cantidades moderadas para los niños mayores, probablemente no debería dar chocolate o cualquier otro producto con cafeína a los niños menores de 2 años. Es posible que desee evitar ofrecer chocolate si su niño tiene alergia a la leche o es intolerante a la lactosa. Si no está seguro acerca de darle chocolate a su niño pequeño o si comerlo le provoca intolerancia o síntomas de alergia como hinchazón de los labios, dolor abdominal o vómitos, ¡hable con su médico