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Los efectos secundarios de los arándanos

Consideraciones de salud

  1. Con alto contenido de fibra, potasio y vitaminas A, C y K, los arándanos tienen un fuerte aporte nutricional. ¡Desafortunadamente, en algunos casos, pueden tener efectos secundarios, como malestar gastrointestinal, hipoglucemia y un mayor riesgo de sangrado si está tomando ciertos medicamentos recetados

Sensibilidad al salicilato

  1. Los arándanos contienen altas cantidades de salicilatos, el ingrediente activo de la aspirina que también se encuentra naturalmente en muchas plantas, lo que puede causar efectos secundarios en las personas sensibles a ellos. Para aquellos que no pueden tolerar los salicilatos, los arándanos pueden causar sarpullido, dolores de cabeza o una serie de síntomas gastrointestinales, como náuseas, vómitos, reflujo, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento.

  1. Los arándanos contienen 29 microgramos de vitamina K por porción de 1 taza, lo que los convierte en un alimento "mediano" de vitamina K. ¡La vitamina K realiza una serie de funciones importantes en el cuerpo, incluida la regulación de la coagulación sanguínea y el mantenimiento de la densidad ósea

  1. Si le han diagnosticado diabetes, tomar hojas de arándano como suplemento puede causar una caída peligrosa en los niveles de azúcar en la sangre. Siempre consulte con su médico antes de agregar cualquier suplemento, incluidas las hojas de arándano, y controle cuidadosamente su azúcar en la sangre. Comer fruta de arándano es seguro para las personas con diabetes; una porción de 1 taza contiene 21 gramos de carbohidratos.

Manchas en los dientes

  1. Los arándanos son uno de los culpables de alimentos comunes que tienen el potencial de manchar los dientes debido a su intensa pigmentación. Ya sea que los coma frescos, congelados, jugos o conservados en mermelada o mermelada, el tono azul profundo puede decolorar el esmalte dental o los empastes blancos

Agregar arándanos a su dieta

  1. Cuando se comen con moderación, los arándanos pueden desempeñar un papel importante en una dieta sana y equilibrada. De acuerdo con ChooseMyPlate.gov, los adultos deben aspirar a 1 1/2 a 2 tazas de fruta cada día, ¡y los arándanos pueden ayudarlo a cumplir con esa recomendación



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