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¡Los prometedores beneficios para la salud del jugo de cereza ácida

Consideraciones

  1. Es fácil agregar cerezas a una ensalada de frutas o hacer estallar la fruta picada en un batido, pero ¿alguna vez has explorado beber jugo de cereza agrio? Mientras que las cerezas ácidas están cargadas de nutrientes importantes, ¡deberías comer una bolsa entera para obtener todos los beneficios que puedes obtener simplemente bebiendo el jugo solo

Antioxidantes en jugo de cereza agrio

  1. Las cerezas agrias, como todas las frutas y verduras rojas, son ricas en antocianinas, una clase de fitoquímicos antioxidantes o agentes para combatir enfermedades que se encuentran en los alimentos de origen vegetal.

  2. Otras frutas y verduras en esta clase incluyen frambuesas, fresas, remolachas, arándanos, manzanas, cebollas rojas, frijoles rojos y frijoles rojos. Los fitoquímicos son los que dan a las frutas y verduras brillantes sus matices coloridos. Las antocianinas, en particular, fomentan la circulación saludable, aseguran la función nerviosa adecuada y pueden ofrecer propiedades para combatir el cáncer.

  3. El consumo de jugo de cereza agrio lleno de antocianinas brinda a los adultos mayores una mayor protección contra el desarrollo de enfermedades cardíacas, cáncer y deterioro cognitivo relacionado con la edad, según un estudio publicado en octubre de 2009 por la revista de nutrición.

  4. Además, los antioxidantes en el jugo de cereza agrio pueden tener un efecto positivo sobre el dolor en las articulaciones causado por la osteoartritis inflamatoria. ¡Las mujeres con osteoartritis que consumieron dos botellas de 10.5 onzas de jugo de cereza agria diariamente durante 21 días tuvieron una reducción significativa en el dolor y la inflamación, según un estudio publicado en una edición de diciembre de 2012 del Journal of Food Studies.

Tarta de jugo de cereza puede proporcionar protección contra el cáncer

  1. Los carcinógenos son sustancias nocivas en el aire, el agua y los alimentos que pueden dañar las células del cuerpo y desencadenar cambios que podrían provocar cáncer. ¡El jugo de cereza agria ofrece antocianinas y otras sustancias químicas que combaten enfermedades que pueden ser beneficiosas para detener la transformación celular que puede conducir al cáncer

  1. Dos tazas diarias de jugo de cereza agrio pueden reducir significativamente la presión arterial sistólica y el colesterol nocivo de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en adultos mayores, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, un Estudio de enero de 2019 publicado en la revista Nutrients encontrado.

  2. Además, el jugo de cereza agria contiene quercetina, un poderoso antioxidante que puede disminuir significativamente la presión arterial, según un estudio de julio de 2013 publicado en el International Journal of Preventive Medicine.

Tarta de jugo de cereza ayuda en la recuperación deportiva

  1. "Si está haciendo ejercicio de manera constante, es posible que desee considerar tomar jugo de cereza agrio", dice la nutricionista Kelly Plowe, RD de Los Ángeles. "La investigación ha demostrado, tanto en cardio de resistencia como en entrenamiento de fuerza, que el jugo de cereza agrio puede recuperarse más rápido gracias en parte a menos daño muscular, inflamación y dolor". [! 9803 => 1140 = 5!

  2. ¿Todavía no está convencido de olvidar el Gatorade y tomar jugo de cereza antes de su próxima carrera? Los corredores que consumieron 11 a 12 onzas de jugo de cereza agria dos veces al día durante siete días antes de un relevo de larga distancia y durante la carrera informaron significativamente menos dolor después de la carrera que los que consumieron un placebo, un estudio de 2010 en el Journal of the International Sociedad de Nutrición Deportiva encontrada. Los investigadores concluyen que el jugo de cereza agria es un remedio eficaz para el dolor muscular que no viene acompañado de los efectos secundarios de los AINE. [! 9803 => 1140 = 5!

¿Qué pasa con Tart Cherry Juice For Sleep?

  1. "Olvida el vaso de leche tibia. Soy un gran admirador del jugo de cereza agria como remedio natural para dormir", dice Plowe. "Si tiene problemas para conciliar el sueño, un vaso de jugo de cereza agrio puede ser suficiente. La fruta es una fuente natural de melatonina y triptófano". [! 9803 => 1140 = 6!

  2. El estudio señala que dado que el insomnio es común entre las personas mayores y los hipnóticos pueden aumentar el riesgo de caídas en más de cuatro veces, el jugo de cereza agria puede proporcionar un tratamiento efectivo para las noches sin dormir sin el riesgo efectos secundarios.

Tarta de jugo de cereza puede mejorar la salud de su cerebro

  1. Los omega-3 no deberían ser el único suplemento para estimular el cerebro en su arsenal, según un estudio de julio de 2019 en Food Function. El estudio encontró que los adultos de 65 a 73 años que bebieron dos tazas de jugo de cereza durante 12 semanas mejoraron su memoria. Los investigadores atribuyen estos efectos a los polifenoles, antocianinas y melatonina de la fruta, pero reconocen que se deben realizar más investigaciones para confirmar los hallazgos



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