Mantequilla de maní y estreñimiento

Salchicha casera

1. ¡Una sensación de evacuación incompleta, movimientos intestinales poco frecuentes y heces difíciles de evacuar son todos signos de estreñimiento, según MedlinePlus.

2. Los problemas gastrointestinales, como estreñimiento, diarrea, dolor abdominal e hinchazón, en relación con el consumo de alimentos específicos a menudo afectan a personas diagnosticadas con síndrome del intestino irritable (SII) u otros trastornos intestinales, pero los alimentos las sensibilidades pueden afectar a cualquiera.

Fibra para combatir el estreñimiento

1. La mantequilla de maní ayuda a combatir el estreñimiento como resultado de su contenido de fibra. Cada porción de 2 cucharadas de mantequilla de maní con trozos gruesos ofrece 2,6 gramos de fibra: ¡10 por ciento de la ingesta diaria para mujeres y 7 por ciento para hombres, recomendado por el Instituto de Medicina!

1. Sus sensibilidades alimentarias pueden ser responsables de su estreñimiento con mantequilla de maní. ¡La mantequilla de maní contiene cantidades moderadas de salicilatos y aminas, que son químicos alimenticios naturales presentes en una variedad de alimentos que la mayoría de la gente come regularmente

2. Los cacahuetes también contienen los mismos compuestos, y son los cacahuetes con piel los que tienen los niveles más altos de salicilatos y aminas.

Intolerancia a los cacahuetes

1. Las intolerancias alimentarias todavía son poco reconocidas y la mayoría de los profesionales de la salud no las comprenden muy bien. ¡Una intolerancia al maní no debe confundirse con una alergia al maní

2. ¡Las personas que reaccionan negativamente a las nueces al experimentar problemas gastrointestinales a menudo también tienen problemas para tolerar otros tipos de nueces

1. Hasta que los métodos de diagnóstico para identificar la sensibilidad a los salicilatos y las aminas o la intolerancia al maní mejoren, el enfoque básico es eliminar el alimento sospechoso de su dieta y ver si sus síntomas mejoran. ¡Elimine el maní y la mantequilla de maní de su dieta durante algunas semanas, un protocolo sugerido por la Unidad de Alergia del Hospital Royal Prince Alfred

1. Después de eliminar la mantequilla de maní y los cacahuetes de su dieta y aliviar su estreñimiento, puede intentar reintroducir otros tipos de nueces o mantequilla de nueces en su dieta para probar su tolerancia. Si descubrió que el maní y la mantequilla de maní causan estreñimiento durante su dieta de eliminación, ¡puede ser mejor no reintroducirlos

2. Si realmente disfrutas de la mantequilla de maní, puedes tratar de tener cantidades muy pequeñas con unos días de diferencia para probar tu tolerancia a cantidades moderadas. De lo contrario, experimente con mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo u otra mantequilla de nuez para ver si puede consumirlas sin experimentar problemas de estreñimiento

3. Después de eliminar la mantequilla de maní y los cacahuetes de su dieta y aliviar su estreñimiento, puede intentar reintroducir otros tipos de nueces o mantequilla de nueces en su dieta para probar su tolerancia. Si descubrió que el maní y la mantequilla de maní causan estreñimiento durante su dieta de eliminación, ¡puede ser mejor no reintroducirlos