Maruchan Información de nutrición de almuerzo instantáneo

Yogur y kéfir

1. Cuando se trata de la preparación de comidas conveniente, nada supera a los fideos instantáneos; simplemente agregue agua caliente y espere tres minutos. Si bien las sopas de fideos Maruchan Instant Lunch hacen una comida o merienda rápida, pueden tener efectos duraderos en su salud si come demasiado. Estos fideos instantáneos, sin importar el sabor que coma, son altos en calorías, grasas saturadas y sodio. Conocer la información nutricional de las sopas Maruchan Instant Lunch puede ayudarlo a decidir si la conveniencia pesa sobre la nutrición.

1. Un recipiente de 64 gramos de Maruchan Instant Lunch, ya sea pollo, carne de res o camarones, contiene 290 calorías. Eso es 4.5 calorías por gramo, lo que lo convierte en una sopa de alta densidad energética. La densidad de energía se refiere a la cantidad de calorías que contiene un alimento en comparación con su peso. ¡Los alimentos con alto contenido energético no son tan abundantes como los alimentos con bajo contenido energético y pueden hacer que consumas más calorías de las que pretendías

1. La mayoría de las calorías en Maruchan Instant Lunch - 53 por ciento - provienen de su contenido de carbohidratos, que varía de 38 a 39 gramos por porción dependiendo del sabor. La sopa de fideos también contiene algo de fibra y azúcar, con 2 gramos cada uno por contenedor. La sopa no es muy rica en proteínas, con 7 gramos por taza, que proporcionan solo el 10 por ciento de las calorías totales. [! 37885 => 1130 = 4!

1. Las sopas Maruchan Instant Lunch no solo son ricas en grasas, sino que también son ricas en grasas saturadas poco saludables. Un recipiente de la sopa de fideos contiene 12 gramos de grasa total, que incluyen 6 gramos de grasa saturada. La American Heart Association recomienda que limite su ingesta de grasas saturadas a menos del 7 por ciento de su ingesta diaria, o no más de 16 gramos al día en función de una dieta de 2,000 calorías. Una porción de fideos Maruchan Instant Lunch representa más de un tercio de su límite diario de grasas saturadas. La ingesta alta de grasas saturadas puede elevar los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedades del corazón

1. Además de ser ricas en grasas, las sopas de fideos Maruchan Instant Lunch también son ricas en sodio. Un recipiente de sopa tiene 1,190 a 1,200 miligramos de sodio. Los estadounidenses ya consumen más sodio del que necesitan, de acuerdo con las "Pautas dietéticas para estadounidenses, 2010", según lo informado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Obtener demasiado sodio en su dieta aumenta su riesgo de hipertensión arterial, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las "Pautas dietéticas para estadounidenses, 2010" recomiendan limitar la ingesta diaria a menos de 2,300 miligramos por día. Debe limitar aún más su consumo, a menos de 1,500 miligramos por día, si tiene presión arterial alta, diabetes o enfermedad renal crónica, si es afroamericano o si tiene más de 51 años. Cualquiera sea su límite diario, uno la porción de Maruchan Instant Lunch tiene una cantidad significativa de sodio