Masaje de mamas: beneficios, procedimientos, lactancia y más

1. El masaje de seno es una herramienta que puede utilizar para muchos propósitos, desde identificar el cáncer de seno y aliviar los músculos adoloridos hasta mejorar su experiencia de amamantamiento. ¡Incluso solo 15 minutos de masaje pueden ser suficientes para cosechar los beneficios

Senos?

1. El masaje en el pecho puede brindar una relajación más duradera que masajear la espalda solo. De hecho, si solo le masajean la espalda, su cerebro aún sentirá tensión en su pecho cuando termine su sesión.

2. Por ejemplo, en un estudio, un grupo de nuevas madres lactantes recibieron dos masajes mamarios de 30 minutos en los 10 días posteriores al parto. En comparación con el grupo de control que no recibió el masaje, estas madres experimentaron menos dolor en los senos mientras se alimentaban.

3. En un estudio de 2004, los investigadores descubrieron que el masaje mamario aumentó en gran medida la calidad de la leche materna cuando se realizó en el primer año después del parto. Las partes de la leche que mejoraron con el masaje incluyeron:

4. Los mayores beneficios se observaron entre el primer día y los 11 meses posteriores al parto. La única propiedad de la leche que no cambió en el período de lactancia temprana o tardía fue el contenido de lactosa

5. Los autoexámenes y masajes de seno son formas de identificar el cáncer de seno en sus primeras etapas. Según un estudio, alrededor del 25 por ciento de las mujeres terminan detectando su cáncer de seno mediante un autoexamen. Otro 18 por ciento descubre cáncer por accidente.

6. La detección del cáncer en las primeras etapas puede mejorar su resultado, por lo que es una buena idea hacer que forme parte de su rutina habitual.

7. Algunas personas prueban el masaje de senos como una forma de mejorar la apariencia de los senos caídos. La creencia es que puede aumentar el flujo sanguíneo al tejido mamario a través del masaje. Otros usan aceites específicos, como el aceite de oliva, en un intento de ayudar a mejorar la firmeza y elasticidad de la piel.

8. La mayor evidencia de esto es anecdótica. Pero en un estudio, los investigadores descubrieron que las estrías gravídicas, más comúnmente conocidas como estrías, pueden prevenirse masajeando la piel con aceite

9. Al final del estudio, las mujeres que usaban el aceite y el masaje juntas tenían menos estrías. El aceite de almendras por sí solo no proporcionó muchos beneficios

10. Su sistema linfático es responsable de ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas. Si le han operado los ganglios linfáticos, puede experimentar una acumulación de líquidos de desecho llamados linfedema. También puede escuchar este tipo de masaje de senos denominado drenaje linfático manual.

11. Según la investigación, más de 1 de cada 5 personas con cáncer de seno desarrollan linfedema. Los síntomas incluyen hinchazón en el brazo, el seno o el pecho. Por lo general, resulta de cirugía o radiación.

12. El tratamiento estándar a menudo implica el uso de compresión para aliviar la hinchazón.

13. Un estudio de 2004 examinó la combinación de vendaje y masaje para tratar el linfedema relacionado con los senos. Los investigadores descubrieron que agregar masajes mostró una mejora más significativa que solo el vendaje.

14. ¡Incluso si no tiene linfedema, el masaje de los senos puede ayudar a eliminar las toxinas atrapadas en el sistema linfático de su cuerpo

¡Cómo realizar un masaje de senos

1. El método de masaje que utilice puede variar según los beneficios que desee recibir.

2. No hay necesariamente una forma correcta o incorrecta de masajear los senos para la lactancia. El masaje se puede usar con o sin expresión de la mano. La expresión de la mano es el uso de su mano para extraer la leche materna, en lugar de a través de una bomba o amamantando. [! 13668 => 1140 = 3!

3. Si está revisando sus senos para detectar signos de cáncer, es importante recordar que su seno en realidad se extiende debajo de su axila. ¡No olvide revisar todo el seno, incluido el pezón, la areola y esta área que se extiende

4. Siga estos pasos:

5. Nuevamente, hay pocos estudios formales que sugieran que el masaje de senos cambia la apariencia de los senos. Aún así, hay evidencia de que masajear los senos con aceite puede ayudar a prevenir las estrías, al menos en mujeres embarazadas. ¡También puede ser beneficioso de otras maneras!

6. El masaje de drenaje linfático comienza con el área axilar debajo de los brazos. Aquí es donde es posible que pueda sentir sus ganglios linfáticos debajo de la piel.

7. Continúe el masaje moviéndose hacia arriba en sentido horario en el seno derecho y en sentido antihorario en el seno izquierdo. Esto imita la dirección del sistema linfático.

8. Un profesional puede usar ambas manos para aplicar suavemente presión con ligeros trazos alrededor del seno y las axilas. Una vez que se completa el círculo, su médico puede bombear el seno hacia adentro varias veces con ambas manos.

9. También puede probar este tipo de masaje por su cuenta. Incluso puede sentir los nodos drenándose bajo su toque. ¡Si ha tenido cirugías recientes u otros problemas, puede ser mejor dejar este tipo de masaje a los profesionales

10. Cuando se trata de los músculos del pecho, un terapeuta de masaje puede centrarse más en las tres áreas donde estos músculos se unen al cuerpo. Si bien es posible que pueda aliviar la tensión usted mismo, un terapeuta de masaje con licencia podría manipular mejor sus músculos para obtener el mayor alivio.

11. Si se siente incómodo al recibir un masaje de esta zona por un extraño, eso es comprensible. Un profesional primero debe informarle si planea masajear su pecho y luego solicitar su consentimiento. ¡El masaje de senos no es una parte normal del masaje profesional

1. No hay muchos riesgos asociados con el masaje de los senos.

2. Si ha tenido cáncer de mama o cirugía en sus senos, es posible que tenga cuidado con los bultos, cicatrices o áreas que han recibido radiación recientemente. En estos casos, puede ser mejor buscar masaje en los senos de un terapeuta de masaje con licencia.

3. Si sospecha que puede tener mastitis, haga una cita con su médico. El masaje puede ayudar, pero también puede necesitar medicamentos para eliminar la infección.

4. La mastitis a menudo se desarrolla en los primeros meses después del parto. Otros síntomas pueden incluir fiebre, dolor, hinchazón y escalofríos.

¡La comida para llevar

1. El masaje de senos puede aliviar una variedad de afecciones, desde los conductos de leche tapados hasta los músculos adoloridos. Incluso puede salvarte la vida. En general, es seguro probar el masaje de senos por su cuenta.