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Menta verde: beneficios para la salud y más

Menta verde: beneficios para la salud y más

  1. La menta verde contiene vitaminas, antioxidantes y nutrientes vitales. Su aroma es muy similar al de la menta. Contiene menos mentol que la menta, pero es rico en limoneno, dihidrocarvona y cineol. Tiene un sabor más dulce que la menta.

Posibles beneficios para la salud de la hierbabuena

  1. La menta verde fresca se puede usar en una variedad de recetas. Se han atribuido muchos beneficios para la salud a la menta verde, ya sea que se consuma fresca o se use como un aceite esencial.

  2. También se aplica tópicamente, sobre la piel, para ayudar a reducir la hinchazón debida al dolor nervioso o muscular.

  3. Un informe publicado en la revista Food Chemistry indica que el extracto de hierbabuena tiene "buenos contenidos fenólicos y flavonoides totales" y "excelente actividad antioxidante"

  4. La menta verde puede ayudar a aliviar los síntomas de problemas digestivos, relajando los músculos del estómago, reduciendo los síntomas de náuseas y otros problemas digestivos.

  5. La investigación publicada en Phytotherapy Research sugiere que beber dos tazas de té de hierbabuena al día, durante 5 días, podría reducir el nivel de andrógenos en mujeres con hirsutismo. Un segundo estudio de 30 días, de 41 mujeres con síndrome de ovario poliquístico, produjo resultados similares.

  6. El hirsutismo en las mujeres hace que el vello crezca en la cara, los senos y el estómago. Puede provocar mucha angustia. El cabello crece debido a los niveles excesivamente altos de las hormonas andrógenas "masculinas".

  7. Recientemente se ha descubierto que los extractos de menta verde y romero mejoran la memoria. La profesora Susan Farr, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Saint Louis, ha sugerido que si los antioxidantes de la menta verde y el romero se convierten en un extracto mejorado, pueden ayudar a mejorar el aprendizaje y la memoria. ¡Esto podría ayudar con el deterioro cognitivo relacionado con la edad

  8. Algunas investigaciones han sugerido que cuatro tazas de té de hierbabuena al día tienen un efecto negativo en la libido masculina, pero un estudio con roedores ha indicado que esto no es cierto.

Perfil nutricional de hierbabuena

  1. ¡El valor nutricional de 100 gramos de hierbabuena fresca es:

Aceite esencial de menta verde

  1. A diferencia de la menta verde fresca, el aceite esencial de menta verde no es comestible. Antes de su uso, debe diluirse con un aceite portador. Puede irritarse si entra en contacto con la piel o los ojos

Sirviendo sugerencias para menta fresca

  1. Las hojas frescas de menta verde contienen un nivel mucho más bajo de mentol que otras especies de menta, lo que lo hace menos picante y más adecuado para bebidas saludables y para cocinar.

  2. Algunas sugerencias para servir son:

  3. Para una idea más aventurera, prueba helado de menta fresca o una ensalada de carne de res estofada con arroz asado.

  4. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) enumera la menta verde como "generalmente reconocida como segura para su uso previsto"

  5. Artículo actualizado por última vez por Tim Newman el jueves 11 de enero de 2018. Visite nuestra página de categoría de Medicina Complementaria / Medicina Alternativa para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones. sobre medicina complementaria / medicina alternativa. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

  6. Kanatt, S. R., Chander, R., Sharma, A. (2007). Potencial antioxidante de la menta (Mentha spicata L.) en carne de cordero procesada por radiación [!resumen

  7. St. Universidad Louis (14 de noviembre de 2013). ¿Pueden ciertas hierbas evitar la enfermedad de Alzheimer? [!presione soltar

  8. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  9. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.



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