Nectarina: saludable y deliciosa

1. La nectarina es una fruta muy relacionada con el melocotón. Donde el melocotón todavía tiene esa piel súper suave, la nectarina en la piel suave y brillante es más fácil de comer y cortar en trozos. Contrariamente a la creencia popular, no es un cruce entre melocotón y ciruela. La nectarina es fresca y llena de vitaminas. ¿Qué tan saludable es la nectarina en realidad y cómo se usa de manera diferente a la fruta normal?

¡La base de la nectarina

1. Las nectarinas vienen de China ya través de Persia (lo que ahora llamamos Irán) terminaron en Grecia y España. Desde la era actual sabemos que existe la nectarina. La nectarina está estrechamente relacionada con el melocotón, de hecho es una mutación natural del melocotón, con las primeras nectarinas colgando del melocotonero.

¿Cuál es el valor nutricional?

1. La nectarina, que consta de casi un 90% de agua, tiene un diámetro de más de seis centímetros. La cantidad de calorías es de aproximadamente sesenta por nectarina. La nectarina contiene antioxidantes (estos "luchan" contra los radicales libres que pueden causar daño en el cuerpo) y también contiene una serie de vitaminas y minerales, a saber:

¿Cómo ahorrar?

1. No almacene las nectarinas por mucho tiempo, ya que son susceptibles a pudrirse. Esto no tiene por qué menoscabar directamente el valor nutricional, pero se ven menos atractivos rápidamente. Las manchas marrones más profundas no saben tan bien. Lavar siempre bien las nectarinas, están debidamente abastecidas con todo tipo de pesticidas. Por supuesto, siempre puedes tomar la versión orgánica. Esto es un poco más caro y generalmente se puede comprar en tiendas especializadas o tiendas orgánicas. Las nectarinas suelen estar en su mejor momento unos dos días después de la compra.

Cómo comer?

1. Por supuesto que es una fruta fresca que se puede comer después de un buen lavado. Debido a la piel firme y la pulpa firme, la nectarina es más fácil de comer que el melocotón. La misma nectarina también se puede cortar fácilmente en trozos / rodajas y eso abre una serie de nuevas posibilidades, como:

¡Finalmente

1. La nectarina ciertamente se puede llamar "alimento saludable" y es apreciada por muchas personas por su sabor. Esto tiene que ver con el sabor menos pronunciado, por lo que es una fruta muy accesible. Eso también hace que la nectarina sea fácil de combinar.

2. La nectarina puede sin duda llamarse "comida sana" y es apreciada por muchas personas por su sabor. Esto tiene que ver con el sabor menos pronunciado, por lo que es una fruta muy accesible. Eso también hace que la nectarina sea fácil de combinar.