Nueces Gastritis

¿Cuánto es demasiado?

Beneficios

1. Los médicos solían recomendar que las personas con gastritis se apegaran a comidas pequeñas que contengan alimentos suaves y leche. Los investigadores ahora saben que esa dieta no es necesaria para las úlceras o la gastritis, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, comer más fibra y antioxidantes y evitar fuentes de grasas poco saludables, como carnes grasas, alimentos fritos y refrigerios procesados, puede ayudar a prevenir o minimizar sus síntomas. Las nueces proporcionan cantidades valiosas de fibra, grasas saludables y antioxidantes.

Riesgos

1. En algunos casos, la gastritis causa vómitos o diarrea. Los alimentos ricos en grasa, fibra o sabor pueden empeorar estos síntomas, según el Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech. Y debido a que los frutos secos son gruesos, pueden aumentar la irritación estomacal asociada con las úlceras pépticas, ¡una posible complicación de la gastritis

1. Si no tiene diarrea o vómitos, incorpore nueces en una dieta nutritiva y equilibrada. Las nueces particularmente ricas en fibra incluyen almendras, nueces de Brasil, maní, nueces y avellanas, cada una de las cuales proporciona de 2 a 3 g por onza. Después de vomitar, el Centro de Salud Schiffert recomienda no comer nada durante 1 a 2 horas, luego beber líquidos durante las siguientes 6 horas. Si tolera bien los líquidos en ese momento, puede consumir almidones bajos en grasa, como tostadas secas, galletas, cereales y papas al horno.

1. Las fuentes adicionales de fibra y antioxidantes incluyen granos integrales como avena, cebada y palomitas de maíz, vegetales como frijoles, lentejas, guisantes y frutas como frambuesas, peras y manzanas. Los arándanos, el apio, las manzanas, el té, el ajo y las cebollas contienen flavonoides, sustancias que pueden detener el crecimiento de la bacteria H. pylori, según el UMMC. Para reducir la inflamación, coma fuentes de ácidos grasos omega-3, como nueces, semillas de lino y pescado de agua fría. Para mejorar el equilibrio bacteriano en su sistema digestivo después de la diarrea, ¡consuma yogur natural