Nutrición de almejas fritas
¡Comer mejillones puede causar reacciones alérgicas
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Las almejas fritas, hechas al empanar almejas enteras o tiras de almejas y freírlas, es un alimento comúnmente disponible. Las almejas de caparazón blando a veces se usan para hacer este plato, así como otros tipos de almejas.
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Si bien algunos tipos de mariscos a menudo contienen niveles inseguros de mercurio, este contaminante generalmente no se encuentra en grandes cantidades en las almejas. Sin embargo, este alimento contiene bastante grasa.
Calorías
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Las calorías que consume en un día deben dividirse en partes iguales entre sus comidas, junto con varios refrigerios bajos en calorías. ¡El rango más ventajoso de calorías para una sola comida es de 300 a 600, dependiendo de su género y la cantidad de calorías asignadas para su plan de comidas
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Aproximadamente la mitad de las calorías en una porción de tres onzas de almejas fritas provienen de la grasa, que está muy por encima de las pautas recomendadas del 10 por ciento. Sin embargo, aún puede incluir almejas fritas en su plan de comidas si controla cuidadosamente los alimentos que come durante el día, ¡asegurándose de optar por alimentos bajos en grasa
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Su cuerpo depende de los carbohidratos y proteínas en su dieta como fuentes saludables de energía. Una porción de tres onzas de almejas fritas le proporciona 29 gramos de carbohidratos. Incluya suficientes alimentos ricos en carbohidratos en su dieta para ingerir al menos 130 gramos por día.
Proteína
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Esta porción de almejas fritas también aporta nueve gramos de proteína a un plan de comidas. El Instituto de Medicina sugiere consumir 46 a 56 gramos de proteína al día para una salud óptima. ¡La proteína te ayuda a desarrollar músculo y reparar células, además de ayudar a tu cuerpo a fabricar enzimas y hormonas
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
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Controle su plan de comidas para el sodio cuando aparecen almejas fritas en el menú. A 3 oz. la porción contiene 309 miligramos. Si bien esto no agota el límite recomendado por el Instituto de Medicina de 1,500 mg por día, hay suficiente sal agregada en los alimentos que muchas personas comen diariamente para garantizar prestar atención al contenido de sodio en una porción de almejas. Consumir demasiada sal puede provocar presión arterial alta y otros problemas de salud.
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