Nutrición de filete de queso y pollo
Comparación
-
Los filetes de pollo con queso son una alternativa a los filetes de queso a base de carne de res, que ofrecen un sabor y una textura diferentes, así como un valor nutricional diferente. Este tipo de sándwich sirve proteínas, vitaminas y minerales de buena calidad, pero tiene un alto contenido de sodio y grasa, aunque menos grasa que un filete a base de carne de res. A pesar de esto, aún puede ser una opción en una dieta saludable.
Calorías
-
Una marca de filete de pollo y queso en un rollo de 6 pulgadas con cebolla, una preparación común, contiene 450 calorías. Si sigue una dieta de 2,000 calorías, un filete de pollo con queso proporciona el 22.5 por ciento de las calorías que puede consumir cada día. Mientras que los hombres generalmente pueden comer entre 400 y 600 calorías por comida, las mujeres generalmente necesitan menos de esto: 300 a 500 calorías. Esto hace que un filete de pollo con pollo de este tamaño sea una comida demasiado grande si eres una mujer que come en el extremo inferior de esta escala. Considere consumir una porción más pequeña o saltear el queso para ayudar a reducir las calorías.
-
14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Grasa y colesterol
-
Un filete de pollo y queso contiene 15 gramos de grasa. Algunas personas optan por consumir este tipo de filete de queso en lugar de un filete de queso clásico hecho de carne de res para disminuir la cantidad de grasa en sus dietas, pero este plato todavía contiene un poco de este macronutriente. Cuando se adhiere a una dieta de 2,000 calorías, debe aspirar a ingerir del 20 al 35 por ciento de sus calorías de grasas, o de 44 a 78 calorías. Un sándwich tiene 52 miligramos de colesterol; debes esforzarte por tomar 300 miligramos o menos de colesterol en la dieta al día.
Carbohidratos y proteínas
-
Coma un filete de pollo con queso y consume 45 gramos de carbohidratos. Esto representa del 13.8 al 20 por ciento de la cantidad necesaria en su dieta. Un sándwich satisface la mayoría de sus necesidades diarias de proteínas, que contiene 34.3 gra, s; necesitas 46 a 56 gramos de proteína. Las proteínas y los carbohidratos en este plato mantienen tus niveles de energía altos.
Vitaminas y minerales
-
Los filetes de pollo con queso son una buena fuente de vitamina C. Cada porción, un sándwich de 6 pulgadas, proporciona el 49 por ciento de la ingesta diaria recomendada, lo que hace que este plato sea útil para fortalecer su sistema inmunológico. sistema. Además, ingieres el 24 por ciento del calcio que necesitas cada día. El calcio en un filete de queso ayuda a mantener sus huesos intactos, protegiéndolo de roturas y deterioro. Una porción también tiene el 10 por ciento del consumo sugerido para el hierro.
-
120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Consideraciones
-
Un filete de pollo con queso es bastante alto en sodio, y consume más de dos tercios de la cantidad a la que debe limitarse cada día. Los 1,116 miligramos de sodio en un sándwich pueden provocar hinchazón en las extremidades que se produce cuando se acumula agua debajo de la piel, pero si controla su consumo de sal durante el día o solo consume un filete de pollo con queso como un tratamiento ocasional, su salud no debería sufrir.