Nutrición de salchicha vegetariana
Pescado
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La salchicha fue diseñada originalmente como un medio económico para usar y preservar la carne animal. Por lo general, consiste en carne molida, especias mixtas y sal rellenas en una envoltura. La mayoría de los productos de salchichas a base de carne son ricos en calorías y grasas. Si le preocupan las calorías y las grasas en su dieta, considere reemplazar su salchicha típica de carne de res o de cerdo con una salchicha vegetariana.
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Al tratar de equilibrar la ingesta de alimentos para mantener un peso saludable, es importante prestar atención al tamaño de la porción de un alimento y las calorías por porción. Si come más calorías de las que su cuerpo necesita diariamente, aumentará de peso. Una empanada de salchicha vegetariana estándar de la Base de datos de nutrientes del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Tiene 98 calorías en una porción de 38 g, o una empanada. Una empanada vegetariana de Morningstar Farms, también 38 g, o dos enlaces de salchicha vegetariana de Morningstar Farms tienen 80 calorías. ¡La salchicha vegetariana de la marca Gimme Lean es la salchicha vegetariana más baja en calorías con 60 calorías en una porción de 2 onzas o 57 g.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Grasa
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Como producto sin carne, el contenido de grasa en una salchicha vegetariana proviene de las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas más saludables para el corazón. La inclusión de más grasas poliinsaturadas y grasas monoinsaturadas en su dieta puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol en la sangre, según la American Heart Association. Una porción de la empanada de salchicha vegetariana estándar del USDA contiene 7 g de grasa total y 1,1 g de grasa saturada. Una porción de empanadas de salchichas vegetarianas Morningstar Farms o enlaces de salchichas contienen 3 g de grasa total y 0,5 g de grasa saturada. ¡La salchicha vegetariana de la marca Gimme Lean no tiene grasa!
Carbohidratos
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La soja es el ingrediente principal en la salchicha vegetariana. Como leguminosa, contiene carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo. La salchicha vegetariana estándar contiene 3 g de carbohidratos y 1 g de fibra por porción. Una empanada vegetariana de Morningstar Farms contiene 3 g de carbohidratos y 1 g de fibra, mientras que dos enlaces de salchichas contienen 3 g de carbohidratos y 2 g de fibra. La salchicha vegetariana Gimme Lean contiene 7 g de carbohidratos y 3 g de fibra dietética.
Proteína
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La soya en la salchicha vegetariana es la principal fuente de proteínas. La soya es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que le proporciona todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente completa de proteínas. La salchicha vegetariana estándar del USDA contiene 7 g de proteína por porción. Una empanada de salchicha Morningstar Farms contiene 10 g de proteína por porción, y dos enlaces de salchicha contienen 9 g de proteína por porción. La salchicha vegetariana de la marca Gimme Lean contiene 7 g de proteína.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante