Pepinos y jugo de piña y pérdida de peso

Paso 4

1. Las dietas de moda y las combinaciones de alimentos de moda para perder peso van y vienen, pero de alguna manera esos kilos de más se mantienen constantes. Los pepinos han sido considerados amigos de las personas que hacen dieta por su alto contenido de agua y bajo conteo de calorías. ¡Los pepinos y la piña usados ​​en conjunto con una dieta saludable y un estilo de vida activo ciertamente pueden apoyar sus esfuerzos de pérdida de peso

1. Los pepinos están hechos principalmente de agua. Tienen muy pocos nutrientes traza, principalmente concentrados en la cáscara. Según la profesora de nutrición de la Universidad Estatal de Pensilvania, Barbara Rolls, los alimentos que son de baja densidad y contienen mucha agua nos hacen sentir llenos por más tiempo. El hambre es uno de los mayores desafíos para una pérdida de peso exitosa, por lo que comer refrigerios puede llenarlo mientras mantiene baja la cantidad de calorías. ¡De seis a ocho rodajas de pepino contienen solo cinco calorías, lo que las convierte en una excelente opción de refrigerio como refrigerio o guarnición

1. La piña contiene vitamina A y potasio, así como una enzima llamada papaína que ayuda a la digestión. También es rico en vitamina C, que es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes son necesarios para combatir los radicales libres asociados con algunos tipos de cáncer, así como con algunos de los efectos secundarios menos agradables del envejecimiento normal. Una taza de jugo de piña contiene 132 calorías, por lo que el control de las porciones es importante cuando incorpora el jugo de piña en su plan de dieta.

Datos de pérdida de peso

1. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la forma más efectiva de perder peso es hacerlo lentamente con el tiempo. Una pérdida de una a dos libras por semana es la tasa recomendada para apuntar. Perder peso lentamente no solo ahorra tensión en su corazón, sino que le da a su piel tiempo para adaptarse. Comer pepinos puede ayudarlo a mantenerse hidratado, lo cual es esencial para una piel flexible. Las vitaminas A y C en el jugo de piña también apoyan la salud de la piel.

Pros y contras

1. Los pepinos y el jugo de piña son opciones inteligentes para un plan de pérdida de peso saludable, pero ninguna combinación de alimentos o dos alimentos proporciona una nutrición completa. La pérdida de peso segura y efectiva solo se puede lograr mediante el control de las porciones, el ejercicio y haciendo cambios a largo plazo en el estilo de vida. Agregar pepinos y jugo de piña a una dieta saludable en lugar de papas fritas y refrescos es un buen paso hacia sus objetivos de pérdida de peso. Los pepinos no ofrecen mucho en cuanto a nutrición, y la piña contiene casi 25 g de azúcar por taza, ¡así que asegúrese de equilibrarlos con proteínas magras, ácidos grasos esenciales y granos integrales, así como otras frutas y verduras