Plátanos y arroz para la diarrea

Consideraciones

1. Cuando tiene diarrea, comer plátano y arroz puede ser lo más alejado de su mente, pero este combo de alimentos es realmente beneficioso por varias razones. Juntos, los plátanos y el arroz constituyen dos componentes principales de la dieta BRAT, que a menudo se recomienda como parte del tratamiento de la diarrea. Los plátanos y el arroz son suaves, suaves y bajos en fibra, por lo que se digieren fácilmente y pueden ayudar a unir los otros alimentos en el estómago. También proporcionan nutrientes importantes que se pierden durante los episodios de diarrea crónica. Si bien la nutrición puede ayudar, si tiene diarrea excesiva o prolongada, ¡consulte con su médico para asegurarse de que no esté sucediendo nada más ¡El problema con la diarrea

1. La diarrea puede ser incómoda y algunas veces incluso dolorosa; No hay duda de eso. Pero ese no es el problema principal que viene con tener heces sueltas. Si bien los episodios ocasionales de diarrea no causarán un gran problema, la diarrea crónica y prolongada expulsa el agua y los minerales en gran volumen, lo que lleva a la deshidratación y al desequilibrio electrolítico. La Clínica Cleveland señala que esto suele ser un problema solo si tiene diarrea más de tres veces al día y no está bebiendo suficientes líquidos, pero puede ser una preocupación mayor para las personas que son muy jóvenes, muy viejos o ya están enfermos Otro problema causado por la diarrea es la malabsorción. La diarrea dificulta que su cuerpo absorba los nutrientes de sus alimentos, ya que las cosas se mueven a través de su sistema digestivo tan rápido. Si bien esto no es un problema si la diarrea dura solo un par de días, puede convertirse en un problema si la diarrea es crónica. La diarrea persistente aumenta su riesgo de deficiencias de nutrientes y desnutrición.

2. La malabsorción y la desnutrición son más comunes con afecciones digestivas que causan diarrea crónica, como colitis ulcerosa, intolerancias alimentarias y alergias e infecciones crónicas, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.]

Síntomas de deshidratación

1. Si tiene diarrea persistente con otros síntomas de deshidratación, debe buscar atención médica. Los posibles síntomas de deshidratación incluyen:

2. ¡Si tiene diarrea pero goza de buena salud y no presenta ninguno de los síntomas de deshidratación, puede beneficiarse de seguir la dieta BRAT La dieta BRAT

1. BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado, que son todos alimentos suaves, suaves y bajos en fibra que pueden ayudar a aliviar la diarrea e incluso reducir el riesgo de desarrollar deshidratación. Todos los alimentos en la dieta BRAT se clasifican como alimentos vinculantes porque pueden ayudar a solidificar las heces y disminuir la diarrea. También son fáciles de digerir, por lo que generalmente no ejercen una presión adicional sobre su cuerpo y pueden ayudarlo a retener la comida si el vómito es un problema. [! 45968 => 1140 = 4!] Comer un plátano para la diarrea es especialmente útil porque, además de su fácil digestibilidad, los plátanos son ricos en potasio. Cuando tiene diarrea crónica y persistente, el potasio es uno de los electrolitos que se expulsa de su cuerpo en gran volumen. Los plátanos pueden ayudar a reemplazar la pérdida de potasio y reducir el riesgo de deshidratación. Los plátanos y el arroz también son ricos en carbohidratos simples, lo que puede proporcionarle una fuente rápida de energía cuando se siente agotado por la diarrea.

Entrando en la dieta BRAT

1. Por supuesto, si tiene diarrea, o se encuentra en las primeras etapas de recuperación de la misma, no quiere saltar directamente a comer un plato enorme lleno de plátano y arroz. ¡Lena Beal, MS, RD, LD, una dietista terapéutica de Piedmont Healthcare, recomienda dejar pasar al menos seis horas después de su último episodio de diarrea o vómito antes de intentar comer algo Después de eso, puede tomar agua y otros líquidos claros, como jugo de manzana, té de hierbas o caldo de huesos. Una vez que tu estómago esté calmado y te sientas un poco mejor, puedes comer plátanos y arroz, así como otros alimentos BRAT, como puré de manzana, tostadas, galletas y avena. ¡Otras opciones fáciles de digerir incluyen papas, mantequilla de maní suave, pollo sin piel, carne molida y requesón].

Alimentos para evitar la diarrea

1. Mientras que las bananas y el arroz pueden ser útiles para la diarrea, otros alimentos pueden empeorar la situación. Harvard Health Publishing señala que, a medida que envejece, su sistema digestivo puede volverse más sensible a ciertos alimentos o la forma en que se preparan los alimentos. Cuando tiene diarrea, e incluso cuando todavía se encuentra en las etapas de recuperación y su estómago se siente un poco agrio, ¡es beneficioso evitar estos alimentos y bebidas:

2. Una vez que se sienta mejor, puede agregar lentamente algunos de estos alimentos para ver cómo reacciona su cuerpo. Si comienza a experimentar síntomas de diarrea nuevamente, reduzca la escala y vuelva a la dieta BRAT hasta que esté despejado. Otro tratamiento de diarrea

1. Para la mayoría de las personas, los problemas intestinales se resuelven solos y no necesitan tratamiento adicional para la diarrea, pero hay algunas cosas que puede hacer para controlar los síntomas y sentirse más cómodo hasta que las cosas se resuelvan por sí mismas.

2. La Clínica Cleveland recomienda beber líquidos entre comidas en lugar de con ellos. Si está tomando antibióticos y sospecha que esa puede ser la razón de su diarrea, ¡comer yogur natural puede proporcionar probióticos beneficiosos que ayudan a equilibrar su intestino y pueden aliviar los síntomas! Además de comer los alimentos correctos y evitar los alimentos que pueden empeorar las cosas, el mejor tratamiento para la diarrea es el tiempo. Si su médico lo ha revisado y no pasa nada, tómelo con calma hasta que su diarrea desaparezca, lo que generalmente ocurre en uno o dos días para casos agudos y de dos a cuatro semanas para casos más persistentes.