Postbióticos: ¡Utiliza + 5 beneficios para la salud intestinal más allá

Instrucciones:

1. Si bien el conocimiento sobre los beneficios asociados con los probióticos ha explotado en la última década, muchas personas aún no están seguras sobre cómo funcionan los prebióticos y postbióticos. Los probióticos son las bacterias "buenas" (o "amistosas") que colonizan el sistema digestivo y apoyan muchas funciones del sistema inmune. Los prebióticos esencialmente alimentan a los probióticos, ayudándoles a sobrevivir y reproducirse a través del proceso de fermentación. ¿Qué son los postbióticos? Los postbióticos se producen como un subproducto del proceso de fermentación llevado a cabo por los probióticos. Los ejemplos incluyen ácidos orgánicos, bacteriocinas, sustancias carbónicas y enzimas.

2. Un informe de 2014 publicado en el Journal of Gastroenterology dice: (1)

3. Los probióticos son microorganismos vivos no patógenos presentes en la microbiota intestinal que confieren beneficios al huésped para su salud. Algunos de estos efectos beneficiosos están determinados por factores secretados derivados de probióticos que recientemente se han identificado como mediadores postbióticos.

4. Los investigadores ahora creen que para ciertas personas que padecen afecciones inflamatorias, el uso de postbióticos puede ser una alternativa inteligente al uso de bacterias enteras (en forma probiótica). Debido a su capacidad para disminuir la inflamación y ayudar a mantener la homeostasis del colon y el intestino, ¡los postbióticos podrían ser la próxima ola de suplementos utilizados para fomentar una mejor salud intestinal ¿Qué son los postbióticos?

1. Los postbióticos son subproductos de la fermentación bacteriana probiótica. (2) Cuando los probióticos se alimentan de ciertos tipos de moléculas de fibra para prosperar, dejan atrás "productos de desecho" que se denominan colectivamente postbióticos. (3) Por lo tanto, la microbiota libera naturalmente los postbióticos, que a su vez ayudan a regular la composición del microbioma. Ser un producto de desecho puede no parecer demasiado impresionante, pero ahora más investigaciones muestran que los postbióticos pueden desempeñar un papel esencial en la salud intestinal. Según el sitio web Postbiotica, una organización afiliada a la Universidad de Milán, "la mayoría de las actividades inmunomoduladoras de las bacterias están asociadas a sus metabolitos". (4) Los beneficios asociados con los postbióticos incluyen ayudar a tratar:

2. Si bien aún hay más por aprender acerca de cómo exactamente los postbióticos contribuyen a la homeostasis, parecen ayudar a regular la microbiota a través de actividades antipatógenas y al crecimiento de bacterias beneficiosas. También parecen ayudar al sistema inmunitario a adaptarse a los cambios en las bacterias intestinales al tener efectos reguladores Los investigadores de Probiotica explican que en comparación con tomar probióticos, el uso de postbióticos puede tener ciertas ventajas. Estos incluyen el hecho de que no contienen ningún componente bacteriano dañino, se consideran muy seguros, no requieren la necesidad de crecimiento o colonización bacteriana en el huésped (la persona que toma el producto), se pueden usar en concentraciones más bajas, y pueden contener mayores cantidades de componentes activos.

3. Los ejemplos de postbióticos incluyen:

La conexión entre prebióticos, probióticos y postbióticos

1. El cuerpo alberga billones de bacterias intestinales, que juntas se denominan microbiomas. Otro nombre para esta comunidad bacteriana es la microbiota, la gran colección de microorganismos que viven en simbiosis dentro del cuerpo humano. Hay tres categorías principales de componentes / sustancias bacterianas que ayudan a mantener la microbiota en equilibrio. Éstos incluyen:

2. Las bacterias que componen el microbioma son capaces de enviar señales inflamatorias al cerebro y a otras partes del cuerpo, cambiando la forma en que se digieren los alimentos, cómo se producen las hormonas, qué tan capaz es la insulina para reducir la glucosa en La sangre y muchas otras funciones. (5) Cuando los patógenos se apoderan del microbioma, se produce disbiosis. Esto está asociado con problemas como diarrea, alergias, SII o EII, y muchos otros. A menudo, estos problemas se tratan con medicamentos que incluyen medicamentos antiinflamatorios o inmunomoduladores. Sin embargo, estos pueden causar efectos secundarios.

5 Beneficios de los postbióticos

1. Mientras que los probióticos se consideran actualmente "la terapia más prometedora en el horizonte para esta enfermedad devastadora", los investigadores ahora están recurriendo a los prebióticos y postbióticos como posibles alternativas o terapias complementarias a los probióticos. Las bacterias probióticas y postbióticas son bebés esenciales para la digestión, absorción, almacenamiento de nutrientes, desarrollo e inmunidad (al igual que en adultos). ¡Algunos bebés no pueden tolerar la suplementación con microorganismos vivos (bacterias probióticas) pero pueden responder bien a los prebióticos y postbióticos].

2. Los postbióticos se producen durante los procesos metabólicos llevados a cabo por las bacterias del ácido láctico. Pueden imitar las actividades de los probióticos de ciertas maneras, además de ayudar a los probióticos a prosperar. Las bacterias del ácido láctico que son compatibles con los postbióticos tienen muchos beneficios dentro del microbioma, incluida la eliminación de metales pesados ​​del cuerpo y la disminución de la presencia de virus y toxinas. (7) Una de las cosas más prometedoras sobre el uso de postbióticos en lugar de los probióticos se debe a cómo los postbióticos imitan los efectos beneficiosos y terapéuticos de los probióticos mientras evitan el riesgo de administrar microorganismos vivos a pacientes que no pueden tolerarlos, como aquellos con intestino inmaduro. barreras o defensas inmunes deterioradas.

3. Además, hay alguna evidencia de que las bacterias probióticas que se matan debido al calor en el tracto gastrointestinal pueden funcionar como postbióticos. Estos microorganismos parecen retener su estructura y continuar teniendo efectos beneficiosos sobre el huésped, como acelerar la maduración y curación de la barrera intestinal. (8)

4. El cuerpo alberga bacterias beneficiosas y dañinas. Algunas sustancias naturales, incluidas ciertas hierbas y plantas, tienen propiedades antimicrobianas, lo que les permite disminuir las bacterias dañinas y, por lo tanto, ayudan a prevenir infecciones y enfermedades. ¡Los investigadores creen que los postbióticos pueden tener algunas de las mismas habilidades antimicrobriales, por lo que se especula que los postbióticos pueden ser la próxima frontera para apoyar el sistema inmune contra los patógenos Algunos de los patógenos que los postbióticos pueden disminuir pueden incluir listeria monocytogenes, clostridium perfringens, salmonella enterica y escherichia coli.

5. Los estudios han encontrado que las bacterias probióticas, incluida lactobacillus casei DG (LC-DG), producen subproductos postbióticos beneficiosos que juntos ayudan a modular las respuestas inflamatorias / inmunes. (9) En estudios. los postbióticos, como los ácidos grasos llamados acetato, butirato y propionato, se han relacionado con la supresión inflamatoria, la generación reducida de especies reactivas de oxígeno y la regulación de la apoptosis. Debido a su capacidad para disminuir la inflamación, como después de que alguien se haya recuperado de una enfermedad o infección, los probióticos y los postbióticos juntos pueden ser útiles para tratar los síntomas del SII y la EII, además de muchos otros condiciones inflamatorias Algunas investigaciones incluso muestran que en ciertos casos cuando los probióticos no son útiles o necesariamente seguros para administrar a pacientes con tejido GI inflamado, "los postbióticos pueden ser una alternativa segura para el tratamiento de pacientes con EII en la fase inflamatoria aguda". (10) Un estudio reciente realizado en la Universidad de McMaster en Canadá encontró que el uso de postbióticos se asocia con reducciones en los niveles de azúcar en la sangre en personas obesas que tienen prediabetes. Los postbióticos parecen tener efectos antidiabéticos porque mejoran el uso de insulina por parte del cuerpo. (11) ¡La investigación sugiere que los mecanismos de acción de los postbióticos incluyen reducir la inflamación de las grasas y disminuir la resistencia a la insulina del hígado Los ratones que fueron inyectados con el tipo de postbiótico llamado dipéptido de muramil experimentaron una reducción de la inflamación adiposa (grasa) e intolerancia a la glucosa incluso sin perder peso. Según los hallazgos del estudio, se considera que ciertos postbióticos son "sensibilizadores a la insulina" con diversos efectos protectores en pacientes obesos o diabéticos.

6. Los estudios han encontrado que los probióticos son efectivos para disminuir la enterocolitis necrotizante (NEC), una condición de salud grave que es una de las principales causas de complicaciones y muerte en los recién nacidos prematuros. NEC se caracteriza por lesión intestinal e inflamación. Se desarrolla en aproximadamente uno de cada 10 bebés prematuros y se considera una emergencia médica.

7. Un informe de 2014 publicado en Clinics in Perinatology explica: "El bebé / huésped proporciona un ambiente hospitalario, estable a la temperatura y rico en nutrientes para las bacterias mientras recibe, a cambio, los beneficios de las bacterias comensales ". (12) Los postbióticos pueden ayudar al intestino del bebé a protegerse de los patógenos bacterianos que causan inflamación, alentar el crecimiento de bacterias beneficiosas, controlar las respuestas inmunes epiteliales y mantener la homeostasis intestinal.]

Principales fuentes de postbióticos

1. En su mayor parte, los suplementos postbióticos todavía no están ampliamente disponibles, especialmente en comparación con la cantidad de productos probióticos en el mercado. Busque productos postbióticos que incluyan diferentes tipos de postbióticos, especialmente ácidos grasos de cadena corta. Uno de los tipos de ácidos grasos de cadena corta más investigados es el butirato.

2. También puede aumentar naturalmente su producción de postbióticos al incluir ciertos alimentos en su dieta, especialmente aquellos con prebióticos y probióticos (mencionados anteriormente). Algunas de las mejores fuentes de alimentos y suplementos para aumentar la concentración posbiótica incluyen:

3. Si bien el uso de prebióticos, probióticos y postbióticos ciertamente puede hacer una gran diferencia en términos de mejorar la salud digestiva y otros síntomas, simplemente tomar estos en forma de suplemento probablemente no será suficiente para resolver todos sus problemas. ¡Estos tratamientos funcionan mejor cuando se combinan con cambios en el estilo de vida, especialmente comer una dieta saludable, reducir la ingesta de toxinas o medicamentos innecesarios y controlar el estrés Recuerde que cuando se trata de apoyar su microbioma y mantener un intestino sano, tenga en cuenta el panorama general. ¡Coma una dieta rica en nutrientes, limite o evite los alimentos procesados ​​y considere otros cambios en el estilo de vida que pueda permitirse para mejorar su salud Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.