Problemas digestivos del ajo cebolla

1. Comer cebollas y ajos regularmente puede brindarle una amplia gama de beneficios para la salud, desde la prevención del cáncer y las enfermedades cardíacas hasta el tratamiento de infecciones, según el Instituto Linus Pauling. Pero si deja que su entusiasmo por los beneficios de estos vegetales acre le provoque un exceso, puede sufrir algunos problemas digestivos. La clave para disfrutar las cebollas y los ajos es comerlos con moderación.

Gas

1. Puede experimentar gases y la flatulencia asociada al comer cebolla y ajo, dice el Instituto Linus Pauling, y comer cebolla y ajo crudos puede generar más gas que comer cebolla y ajo cocidos. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que puede sentirse hinchado cuando sufre de gases después de comer ajo y otras verduras de la misma familia, como las cebollas. El ajo y la cebolla crudos contienen mucha fibra que puede causar gases, y las cebollas contienen un tipo natural de azúcar llamada fructosa que causa gases, de acuerdo con ClevelandClinic.com, que recomienda discutir su dieta con su médico, ya que la cantidad de gas producida por los alimentos varía de persona a persona.

Diarrea

1. Tanto la cebolla como el ajo pueden causar diarrea si comes demasiado, dice el Instituto Linus Pauling. Si come alimentos que alteran su sistema digestivo, puede experimentar diarrea que dura entre dos y tres días, informa ClevelandClinic.com, que recomienda evitar los alimentos crudos si padece diarrea. ¡Elegir alimentos que no contengan mucha fibra es mejor para superar la diarrea, y comer pequeñas porciones de comida también es una buena idea mientras su sistema digestivo se está recuperando de la diarrea

1. Si come demasiadas cebollas o demasiado ajo, puede sufrir náuseas, según el Instituto Linus Pauling. Pero es menos probable que sienta náuseas si evita los alimentos fritos o grasosos, por lo que puede disfrutar de cebolla y ajo sin náuseas si los cocina a la ligera. Además, puede reducir las náuseas que siente si come comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes e infrecuentes, y si come lentamente en lugar de rápidamente, de acuerdo con ClevelandClinic.com.

1. Puede sufrir problemas digestivos al comer grandes cantidades de cebollas, así que sea creativo sobre las formas en que puede incluir cebollas en su dieta regularmente sin comer muchas cebollas a la vez. ¡El Centro Médico de la Universidad de Maryland aconseja comer ajo con moderación para evitar efectos secundarios como problemas digestivos, y recomienda comer entre dos y cuatro dientes de ajo frescos por día, cortándolos antes de cocinarlos