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¿Puede caminar en una cinta de correr durante 30 minutos todos los días ayudar a quemar grasa del vientre?

Grasas saturadas y colesterol

  1. Caminar en una cinta de correr proporciona muchos beneficios posibles, desde la pérdida de peso hasta la mejora de la salud cardiovascular. Si bien no puede apuntar específicamente al abdomen u otra grasa caminando sobre una cinta de correr, realizar ejercicio aeróbico como caminar puede ayudarlo a quemar la grasa corporal en general.

Grasas saturadas y colesterol

  1. No es posible reducir la grasa corporal, pero caminar en una cinta durante 30 minutos al día puede ayudarlo a quemar la grasa corporal en general y lograr un peso saludable.

¡Quemar calorías en una cinta de correr

  1. Mientras caminas en una cinta durante 30 minutos al día, estarás quemando calorías. En general, necesitará quemar aproximadamente 3,500 calorías para perder 1 libra de grasa corporal. ¡Las calorías quemadas al caminar en una cinta durante 30 minutos variarán según su peso y la velocidad e intensidad de su caminata

Agregar intensidad a la caminadora

    ¿Por qué quemar grasa del vientre?

    1. Incluso una pequeña reducción en la grasa del vientre puede mejorar la salud. Un estudio publicado en septiembre de 2016 en Translational Behavioral Medicine examinó los efectos de una pérdida de peso del 5 al 10 por ciento. A lo largo de un programa de pérdida de peso conductual de 15 semanas, los pacientes comieron una dieta restringida en calorías y realizaron 150 minutos de actividad de intensidad moderada a vigorosa por semana. ¡Una pérdida de peso de 5 a 10 por ciento resultó en factores de riesgo cardiovascular mejorados para los pacientes, así como en triglicéridos reducidos, colesterol total y colesterol de lipoproteínas de baja densidad

    Formas adicionales para reducir la grasa

    1. Aunque los beneficios de la cinta para correr son notables, el entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana proporciona beneficios adicionales. El músculo agregado lo ayudará a quemar calorías más fácilmente y puede ayudarlo a mejorar el equilibrio y la fuerza ósea, lo que puede traducirse en caminatas más eficientes en la cinta de correr. [! 5329 => 1140 = 6!