¿Puede el agua potable ayudar a eliminar el azúcar en su cuerpo?

Azúcar y diabetes gestacional

1. El azúcar es similar al oro, metabólicamente hablando. Su cuerpo conserva meticulosamente el azúcar en la sangre, o glucosa, porque su cerebro, músculos y muchos otros tejidos lo utilizan como combustible principal. A medida que los riñones filtran la sangre, la glucosa fluye con agua hacia el filtrado. Sin embargo, en circunstancias normales, prácticamente todo el azúcar filtrado se reabsorbe en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, beber agua no ayuda a eliminar el azúcar del cuerpo.

1. Sus riñones normalmente procesan aproximadamente 34 a 46 galones de líquido de su torrente sanguíneo diariamente. A medida que la sangre pasa a través de los riñones, las unidades de procesamiento llamadas nefronas filtran el agua, la glucosa, el sodio, el potasio y otros pequeños químicos disueltos. Transportadores especiales de glucosa reabsorben el azúcar, evitando su pérdida en la orina. La conservación del azúcar en los riñones es necesaria para evitar pérdidas a gran escala de este combustible corporal esencial.

Glucosuria

1. Se puede derramar algo de glucosa en la orina si tiene un nivel alto de azúcar en la sangre. La diabetes es la causa más común de glucosa en la orina, también conocida como glucosuria. Ciertos medicamentos recetados también a veces causan un derrame variable de glucosa en la orina. Puede experimentar un aumento de la sed y la micción si tiene diabetes y glucosuria. Sin embargo, beber agua adicional no eliminará el exceso de azúcar del torrente sanguíneo.

Destino metabólico del exceso de azúcar

1. Si consume demasiada azúcar, su cuerpo la almacena para usarla en el futuro. La forma de almacenamiento de glucosa, llamada glucógeno, se acumula principalmente en el hígado y los músculos. Si tiene suficiente glucógeno almacenado, el exceso de azúcar se convierte en una forma de grasa llamada triglicéridos. Las células grasas en todo el cuerpo absorben los triglicéridos. Este mecanismo de almacenamiento contribuye a la acumulación de grasa corporal si consume regularmente demasiada azúcar. La única forma de eliminar el exceso de azúcar de su cuerpo, ya sea que se almacene como glucógeno o grasa, es quemar más calorías de las que consume. ¡Puede lograr esto con una dieta baja en calorías, mayor actividad física o ambas cosas

Azúcar en la dieta

1. Son obvias muchas fuentes de azúcar en la dieta, como dulces, refrescos, pasteles, galletas y otros postres. Sin embargo, es posible que no reconozca la cantidad de azúcar presente en otros alimentos comunes. Cereales listos para comer, barras de aperitivos, zumos de frutas y aperitivos, yogur con sabor, cenas congeladas, aderezos para ensaladas, salsas embotelladas, bebidas gourmet de café y muchos otros alimentos procesados ​​pueden contener altos niveles de azúcar. Para reducir la cantidad de azúcar en su dieta, reduzca el consumo de dulces, refrescos y dulces. Si compra alimentos procesados, verifique la información nutricional para determinar los gramos de azúcar por porción. Planifique sus comidas y meriendas para minimizar su consumo de azúcar agregada.