¿Puede el chocolate afectar su ritmo cardíaco?

Poniendo los dos juntos

1. La buena noticia: el chocolate puede ser beneficioso para su corazón y ayudar a que su corazón bombee a un ritmo saludable. Sin embargo, este beneficio depende de la cantidad y el tipo de chocolate que consume y su peso corporal general. Con moderación, el chocolate negro bajo en azúcar puede ser una parte saludable de su dieta equilibrada semanal, no diaria. [! 36205 => 1130 = 2!

1. Un corazón fuerte requiere arterias y venas sanas, los vasos que circulan la sangre a las cavidades del corazón y en todo el cuerpo. Un estudio publicado en 2007 en "Circulation", la revista de la American Heart Association, señala que el chocolate es rico en antioxidantes llamados flavonoides, que pueden ayudar a reducir la presión arterial. Además, estos compuestos antioxidantes ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de placas sanguíneas y rigidez en las arterias. La presión arterial equilibrada combinada con vasos sanguíneos elásticos ayuda a reducir el estrés en el corazón y a mantener su ritmo cardíaco saludable.

1. Al igual que el té y el café, los granos de cacao naturalmente contienen cafeína. El Servicio de Salud de la Universidad de la Universidad de Michigan señala que la cafeína, una droga estimulante natural, puede ejercer un efecto sobre el sistema nervioso central por hasta seis horas. En dosis moderadas, hasta 250 miligramos o dos porciones de café de 6 onzas, puede hacerte sentir más alerta. La cafeína causa un aumento en la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y el flujo sanguíneo. Demasiada cafeína puede provocar mareos, niveles bajos de azúcar en la sangre, temblores musculares, náuseas, diarrea, sed, irritabilidad e insomnio. Una porción de 1.5 onzas de chocolate negro le da 20 miligramos de cafeína, mientras que una porción de 1.6 onzas de chocolate con leche contiene 9 miligramos. Por lo tanto, tendrías que comer un poco de chocolate para obtener los efectos estimulantes de la cafeína

1. Algunas personas pueden tener una reacción adversa al chocolate debido a sustancias químicas como la teobromina, que se encuentran naturalmente en el cacao. La Fundación Mundial de Alergia señala que las alergias alimentarias pueden conducir a la anafilaxia, una condición en la que el cuerpo reacciona en estado de shock, lo que generalmente causa una frecuencia cardíaca baja, presión arterial baja y ritmos cardíacos irregulares. También puede experimentar asma, hinchazón y erupción cutánea. Una reacción alérgica al chocolate u otro alimento puede ser mortal; busque atención médica inmediata.

Tipos y cantidad de chocolate

1. La frecuencia cardíaca se ve afectada por el peso corporal. El exceso de libras puede ejercer presión sobre las paredes de las arterias y aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, ya que su corazón trabaja más para bombear sangre a su cuerpo. Por lo tanto, comer demasiado chocolate denso en calorías puede conducir al aumento de peso y afectar negativamente la salud de su corazón. El chocolate con leche tiende a ser más alto en grasa y azúcar y más bajo en antioxidantes que el chocolate negro. Un estudio de nueve años entre mujeres suecas publicado en 2010 en la revista "Circulation: Heart Failure" de la American Heart Association descubrió que las mujeres de mediana edad y ancianas que tenían un promedio de una o dos porciones por semana de chocolate rico en antioxidantes tenían 32 riesgo por ciento menor de desarrollar enfermedades del corazón. ¡Pero aquellos que comieron una porción al día o más ya no tenían los beneficios protectores del corazón del chocolate