¿Puedes mezclar alcohol y paleo?

Efectos a largo plazo

1. La dieta paleo se basa en comer alimentos similares a los que comieron los primeros humanos hace millones de años. Como es poco probable que alguna vez se hayan bebido la carne cazada con una copa de vino, ¿pueden los practicantes de paleo modernos beber alcohol y todavía llamarse "paleo"?

¿Qué es el estilo de vida Paleo?

1. La Edad Paleolítica comenzó hace unos 2.5 millones de años. Obviamente, el hombre durante esa edad no fue capaz de comprar en una tienda de comestibles local, y el comienzo de la agricultura, la cría y la cosecha de cultivos y granos, no ocurriría en unos 12,000 años. En cambio, las personas solo confiaban en lo que podían recolectar de las plantas silvestres o en lo que podían cazar. [! 115641 => 1140 = 2!

1. Es cierto que nuestros antepasados ​​humanos no eran bebedores. Los arqueólogos sugieren que el hombre antiguo no comenzó a beber bebidas alcohólicas o fermentadas hasta el período neolítico, ¡o hace unos 9,000 años!

2. Pero como con la mayoría de los enfoques de la dieta, la flexibilidad es común y muchos defensores de la dieta y los expertos en nutrición reconocen que los devotos quieren un vaso de vino ocasional, y por lo tanto abogan por un enfoque moderado.

3. "La respuesta breve a esta pregunta sería que, técnicamente, el alcohol no es parte de la dieta paleo porque es procesado y una toxina", dice Jenny, experta en salud, bienestar y nutrición. Giblin "Sin embargo, muchos expertos, incluido yo mismo, ahora creen que una cantidad moderada de alcohol está bien y es consistente con los objetivos de salud que queremos alcanzar con la dieta paleo". [! 115641 => 1140 = 3!

¿Qué alcohol es el mejor?

1. "El vino está en la lista de las bebidas más amigables para el paladar, y contiene antioxidantes como el resveratrol que pueden tener beneficios saludables para el corazón", explica Giblin. El vino tinto puede ser una mejor opción sobre el blanco, ya que tiene una mayor concentración de resveratrol.

2. Debido a que la sidra dura es fermentada y no contiene gluten, Giblin dice que es una buena alternativa a la cerveza tradicional. ¡Otra opción para las personas que hacen dieta paleo que prefieren una cerveza más tradicional es la cerveza sin gluten

La moderación es clave

1. No importa lo que contenga su taza, limitar su consumo es clave para cumplir con sus objetivos de pérdida de peso y salud. La indulgencia excesiva, dice Giblin, puede debilitar sus inhibiciones y permitirle tomar malas decisiones alimenticias que de otro modo no haría, ¡agregando otros paleo no-no a una noche de indulgencia

2. En general, todas las dietas exitosas necesitan un margen de maniobra: ¡demasiado restrictivo y no durará, demasiado indulgente y simplemente no funcionará!

3. "Tenga en cuenta su salud general y concéntrese en cómo quiere sentirse", dice Giblin. "Si sientes que quieres tomar una copa en una ocasión especial, deberías poder hacerlo de una manera que se alinee con tus objetivos de salud y estilo de vida paleo". [! 115641 => 1130 = 5!

4. No importa lo que contenga su taza, limitar su consumo es clave para cumplir con sus objetivos de pérdida de peso y salud. La indulgencia excesiva, dice Giblin, puede debilitar sus inhibiciones y permitirle tomar malas decisiones alimenticias que de otro modo no haría, ¡agregando otros paleo no-no a una noche de indulgencia

5. En general, todas las dietas exitosas necesitan un margen de maniobra: ¡demasiado restrictivo y no durará, demasiado indulgente y simplemente no funcionará!