Puntos de Weight Watchers para The Laughing Cow Cheese

Otros tratamientos

1. Los quesos Laughing Cow son imprescindibles, escribe Lisa Lillen, columnista semanal de WeightWatchers.com y autora de "The Hungry Girl Diet". Hecho de una mezcla de suero de leche, leche, queso semidulce y otros quesos como mozzarella, cheddar o suizo, los quesos The Laughing Cow vienen en cuñas del tamaño de una porción envueltas individualmente. Con moderación, pueden ser parte de una estrategia de pérdida de peso saludable y equilibrada.

Puntos de los observadores de peso total

1. Según Lillen, cada cuña de The Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese tiene un valor PointsPlus de 1. Otros productos de The Laughing Cow, como Creamy Swiss Original, Creamy Swiss Garlic Herb, Creamy La cebolla francesa suiza y la mozzarella cremosa, albahaca de tomate secada al sol, a menudo tienen más calorías y grasa por trozo que su contraparte de queso ligero, ¡pero cada porción todavía vale 1 punto más!

Comparación con otros quesos

1. Una porción de una porción de queso The Laughing Cow tiene un valor PointsPlus más bajo que una porción de la mayoría de los otros tipos de quesos. Una onza de queso cheddar, Monterey Jack, colby, Gorgonzola o queso azul vale 3 PointsPlus, mientras que cada onza de Brie generalmente proporciona 4. Los quesos marinados en aceite, como el queso feta marinado, pueden valer hasta 6 PointsPlus por onza. ¡Una sola bola de mozzarella fresca y 1 onza de queso parmesano rallado son similares a los quesos The Laughing Cow en que también tienen un valor de solo 1 PointsPlus en el sistema Weight Watchers.

¡Base para el valor de los puntos

1. En Weight Watchers, a los alimentos se les asigna un valor PointsPlus en función de su contenido nutricional, no solo su contenido calórico. Los alimentos con una alta concentración de proteína y fibra por porción y una baja cantidad de carbohidratos y grasas simples valen menos PointsPlus ya que comer más de estos tipos de alimentos puede promover la pérdida de peso. La mayoría de los quesos de The Laughing Cow, incluido el Light Creamy Swiss, tienen un valor PointsPlus de solo 1 porque son bajos en calorías (35 por cuña) y aportan alrededor de 2 gramos de proteína por porción por cada 1 gramo de carbohidratos y 1,5 gramos de grasa. El Creamy Original Swiss regular tiene 50 calorías, 1 gramo de carbohidratos y 4 gramos de grasa. Ninguno de los quesos contiene fibra.

Incorporando el queso en su dieta

1. Lillen sugiere usar los quesos The Laughing Cow como una alternativa baja en grasa al queso crema en recetas o salsas, como un sandwich para untar o emparejado con frutas, verduras o galletas en una bandeja de bocadillos. En el desayuno, mezcle una cuña en un sustituto de huevo revuelto para una comida que valga 3 puntos. Mezcle el queso con fideos cocidos calientes, parmesano reducido en grasa y crema agria sin grasa por 2 PointsPlus por porción, o inserte una cuña en una empanada de carne molida extra magra sazonada para una hamburguesa con queso que es 4 PointsPlus. El control de la porción es clave. Aunque los quesos son bajos en puntos de Weight Watchers, ¡tendrás problemas para bajar de peso si disfrutas demasiado, con demasiada frecuencia

2. Lillen sugiere usar los quesos The Laughing Cow como una alternativa baja en grasa al queso crema en recetas o salsas, como un sandwich para untar o emparejado con frutas, verduras o galletas en una bandeja de bocadillos. En el desayuno, mezcle una cuña en un sustituto de huevo revuelto para una comida que valga 3 puntos. Mezcle el queso con fideos cocidos calientes, parmesano reducido en grasa y crema agria sin grasa por 2 PointsPlus por porción, o inserte una cuña en una empanada de carne molida de res extra magra sazonada para una hamburguesa con queso que es 4 PointsPlus. El control de la porción es clave. Aunque los quesos son bajos en puntos de Weight Watchers, ¡tendrás problemas para bajar de peso si disfrutas demasiado, con demasiada frecuencia