¿Qué podría pasar si los niños no almuerzan?

1. El desayuno generalmente recibe el crédito por ser la comida más importante del día, pero el almuerzo es igualmente esencial. El sitio web Healthy Children de la Academia Americana de Pediatría informa que lo que come su hijo durante las comidas y meriendas durante el día juega un papel crucial en su desarrollo físico y mental. Una vez que comprenda lo que puede suceder si su hijo omite regularmente su comida del mediodía, ¡tendrá el conocimiento para preparar y proporcionar almuerzos nutritivos y equilibrados

1. Las calorías en el almuerzo de su hijo son esenciales para su nivel de energía para la tarde por delante. Si su hijo se salta el almuerzo regularmente, no consumirá las proteínas, fibra, vitaminas y minerales que necesita para concentrarse y concentrarse hasta su merienda o cena. Sin un almuerzo nutritivo y bien equilibrado, su hijo puede sentirse lento y cansado y probablemente no estará motivado para hacer mucho. ¡Su hijo también sentirá hambre, lo que puede causar dolor de cabeza, irritabilidad y fatiga

1. La comida del mediodía de su hijo le brinda valiosas oportunidades para obtener una buena dosis de las vitaminas y minerales que necesita para un crecimiento y una salud adecuados. Sin un almuerzo bien equilibrado, su hijo puede carecer de nutrientes importantes como calcio, hierro y vitamina C. Healthy Children observa que a medida que su hijo crece, sus necesidades nutricionales aumentan y al no comer suficientes alimentos, su desarrollo puede sufrir. ¡Su hijo debe comer un almuerzo que incluya frutas, verduras, alimentos con proteínas y leche baja en grasa u otros productos lácteos para obtener lo que necesita

1. La concentración y el enfoque en el aula dependen de los nutrientes adecuados que su hijo obtiene de su almuerzo. Comer los alimentos adecuados en el almuerzo ayudará a alimentar el cerebro de su hijo para que pueda tener éxito en la escuela. Si su hijo no almuerza, es posible que le falten las vitaminas y minerales que necesita para que su cerebro funcione bien y pueda aprender y retener el material de la clase. No solo cualquier almuerzo servirá. Los alimentos poco saludables pueden causar caídas de energía, que se interponen en el camino del aprendizaje. ¡Los granos enteros, frutas, verduras, nueces, carne magra y productos lácteos bajos en grasa son las cosas que su hijo necesita comer para el almuerzo para beneficiar su rendimiento escolar

1. Si su hijo no come un almuerzo saludable, tendrá poca motivación o capacidad para participar en actividades después de la escuela como deportes y otras actividades físicas. Si su hijo quiere estar activo, es esencial que consuma un almuerzo saludable y bien equilibrado para que su cuerpo tenga la capacidad de moverse. La inactividad física puede conducir a un aumento de peso poco saludable, lo que obstaculiza aún más la capacidad de su hijo para participar en actividades físicas.