¿Qué verduras causan el crecimiento de las pestañas?

Efectos potenciales de papaya en el cabello

1. El crecimiento de las pestañas puede ocurrir al comer alimentos ricos en nutrientes conocidos por estimular el crecimiento del cabello. Según Holistic Online, los nutrientes como las vitaminas E, el complejo B y C aumentan la circulación sanguínea en todo el cuerpo y estimulan los folículos capilares. El hierro, un mineral esencial, también juega un papel esencial en el crecimiento de las pestañas. ¡Comer una dieta bien balanceada con alimentos de todos los grupos de alimentos es la mejor manera de mejorar el crecimiento de las pestañas y el cabello

1. La espinaca es una fuente inagotable de nutrientes que puede ayudar al crecimiento de tus pestañas de varias maneras. La espinaca, clasificada como un vegetal de hoja verde oscuro, contiene ricas cantidades de hierro. El hierro es necesario para la buena salud del cabello, de acuerdo con MayoClinic.com. Si su dieta carece de cantidades suficientes de hierro, el crecimiento del cabello se ve obstaculizado y puede producirse pérdida de cabello. Comer una porción de 1 taza de espinacas hervidas le proporcionará el 35 por ciento de sus requerimientos nutricionales diarios de hierro, según los alimentos más saludables del mundo. La espinaca proporciona una excelente fuente de nutrientes del complejo B saludables para el cabello de vitaminas B2, riboflavina y B6 o piridoxina. Comer 1 taza de espinacas hervidas o 2 tazas de espinacas frescas le proporcionará 26 y 22 por ciento, respectivamente, de sus requerimientos nutricionales diarios de estas vitaminas. La espinaca es una excelente fuente de las vitaminas antioxidantes C y E. La vitamina C ayuda con la absorción de hierro, según MyPyramid, del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Una porción de 1 taza de espinacas hervidas suministra 29 y 19 por ciento, respectivamente, de los requerimientos nutricionales diarios para los nutrientes.

¡Calabaza de invierno

1. Las variedades de calabaza de invierno pueden ayudar al crecimiento de tus pestañas. Estas verduras contienen grandes cantidades de vitaminas A, C, E y vitaminas del complejo B, según la Fundación Produce for Better Health. Excelentes fuentes de estos nutrientes saludables para el cabello incluyen calabazas de cosecha de otoño como calabaza, batatas, butternut, espagueti, Hubbard, plátano, ranúnculo, carnaval, delicata, calabacín, copa de otoño y ñames.

2. Ayuda a la salud de tus pestañas disfrutando de la calabaza en sopas, guisos, guisos o como guarniciones. Coma toda la calabaza, incluidas las semillas, la carne y la raíz. La calabaza se puede hornear, hervir, rallar, asar y / o asar. La calabaza de invierno se puede intercambiar fácilmente por la calabaza en las recetas. ¡Al elegir calabazas frescas, elija solo aquellas con pieles brillantes y sin imperfecciones, de acuerdo con What's Cooking America

1. Las zanahorias contienen grandes cantidades de la vitamina A antioxidante y cantidades respetables de vitamina C, según la Fundación Produce for Better Health. Una porción de 1/2 taza de zanahorias crudas satisfará más del 200 por ciento de sus requerimientos nutricionales diarios para este nutriente. Cuanto más brillante sea el color, mayor será el contenido de nutrientes. El mismo tamaño de porción también proporciona un respetable 6 por ciento de su asignación diaria de vitamina C. Disfrute de zanahorias naranjas, rojas y / o amarillas como parte de su dieta. Si no le gustan las zanahorias crudas, beber jugo de zanahoria o cocinar sus zanahorias le proporcionará beneficios nutricionales para el cabello.

Verdes oscuros

1. Los verdes oscuros contienen numerosos nutrientes saludables para el cabello, incluidas las vitaminas C y E. Las verduras que entran en esta categoría incluyen variedades de lechuga como la lechuga romana, la mantequilla y la hoja roja. Las hojas de mostaza, hojas de diente de león, hojas de nabo, col rizada, col y bok choy ayudarán al crecimiento de sus pestañas. Otras verduras incluyen brócoli, endibia y berros, según MyPyramid, del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.