¿Realmente puedes usar miel y canela para bajar de peso?

¿Realmente puedes usar miel y canela para bajar de peso?

1. Cuando se trata de perder peso, muchos anhelan la solución rápida. Todos somos conscientes de que el ejercicio y una dieta saludable son nuestras mejores apuestas, pero ¿hay alguna bala de plata?

2. Una de las tendencias más populares de pérdida de peso hoy en día es incluir miel y canela en su dieta diaria. La gente usa este combo en el té, lo come directamente o lo usa como aderezo para cereales y otros alimentos. ¿Pero realmente puedes perder peso con solo comer miel y canela?

¿Qué tiene de bueno la miel?

1. Las mieles tualang, manuka, ulmo y eslovena pueden tener beneficios de salud superiores a otros tipos de miel. La mayoría se puede comprar en tiendas naturistas o en línea

1. ¡Canela verdadera

2. La canela de Ceilán también se conoce como canela verdadera, canela de Sri Lanka y canela mexicana. ¡Está tomado de la corteza interna de un árbol de hoja perenne comúnmente cultivado en Sri Lanka, conocido como Ceilán cuando estaba bajo control colonial

1. Si bien abundan las afirmaciones sobre las propiedades de la canela y la miel para deshacerse de las libras, la investigación sobre esta combinación es escasa. Algunos estudios son prometedores. Por ejemplo, un estudio encontró que reemplazar la sacarosa con miel puede ayudar a prevenir el aumento de peso, mientras que otro demostró que puede activar las hormonas que suprimen el apetito. Pero, ningún estudio demuestra de manera concluyente que la canela y la miel pueden ayudarlo a perder peso

1. Un tipo común de canela, la canela Cassia, contiene cantidades significativas de cumarina. Encontrado en muchas plantas, la cumarina se puede usar para tratar el edema o la retención de agua.

2. El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos en Alemania informa que incluso pequeñas dosis de cumarina, tomadas durante más de dos semanas, pueden causar daño hepático, especialmente en personas que ya tienen enfermedad hepática.

3. ¿Esto significa que debes evitar la canela? No. Pero si está tomando canela con miel diariamente, asegúrese de usar canela de Ceilán, que contiene concentraciones mucho más bajas de cumarina. En forma de polvo, es imposible distinguir las dos especias. Para asegurarse de que está usando canela de Ceilán, es posible que deba comprarla en un proveedor de especias especializado, una tienda de alimentos naturales o un mercado mexicano.

¿Una solución rápida para adelgazar?

1. Mientras el jurado aún está fuera cuando se trata de perder peso, una dosis diaria de la mezcla: una cucharadita de miel y 1/2 cucharadita de canela en una taza de té verde o agua hervida - al menos tendrá buen sabor.

2. Artículo actualizado por última vez el martes 25 de julio de 2017. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

3. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

4. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.