Recetas de galletas de proteínas para una merienda después del entrenamiento
Línea de fondo
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Después de llegar a casa de una sesión de gimnasia sudorosa o una clase de SoulCycle, sabe que probablemente debería mezclar un licuado o repostar con una comida saludable y rica en proteínas. Sin embargo, seamos honestos. Su nivel de azúcar en la sangre se siente bajo y todo lo que realmente quiere es una galleta (o cinco) - ¡estadística!
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Bueno, ¡prepárate para disfrutar de un poco de chocolate o mantequilla de maní sin sentirte mal por eso! En lugar de otro batido, reponga su energía después de hacer ejercicio con una galleta llena de proteínas, hecha de ingredientes como proteína en polvo, avena y mantequilla de almendras.
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Se recomienda comer proteínas y carbohidratos poco después de un entrenamiento. Estas deliciosas galletas lo mantendrán retenido hasta una comida completa mientras proporcionan algunas de las proteínas que su cuerpo necesita. ¡Entonces, pasa el tazón y vamos a hornear!
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No hay nada mejor que la mantequilla de maní o el chocolate, a menos que los combine en una deliciosa galleta. Estos están hechos con proteína de chocolate en polvo y cacao en polvo para un sabor extra rico. Obtenga la receta.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Galletas de proteína de avena y coco
Galletas de proteína de semilla de chia limón
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Puede pensar que un combo de semillas de chia y limón estaría reservado para el desayuno, pero querrá disfrutar de estas sabrosas galletas con semillas de chia saludables durante todo el día. Obtenga la receta.
Galletas de chocolate y aguacate
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Si la proteína en polvo no es su favorita, aún puede obtener sus beneficios de esta poderosa galleta. Los aguacates contienen 2 gramos de proteína cada uno. Pero nunca sabrías por el sabor que un avo se escondía en esta galleta choco-licious masticable. Obtenga la receta.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
¡Galletas de doble proteína de paleo con almendras
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Gracias a la adición de mantequilla de almendras, estas galletas engañosamente pequeñas contienen la friolera de 7 gramos de proteína cada una. Incluso son amigables para el paladar y están hechos de ingredientes saludables como manteca, azúcar de coco y harina de almendras. Obtenga la receta.