Reuben Sandwich Información Nutricional

Comida para todo el día de energía

1. ¡Amado por sus sabores picantes y salados y su mezcla de texturas crujientes y suaves, el Rubén es un alimento básico popular, si no completamente saludable, de los restaurantes de delicatessen en los Estados Unidos.

Ingredientes

1. Según Epicurious, el sándwich Reuben hecho con pan de centeno, carne en conserva, queso suizo, chucrut y aderezo ruso. Tradicionalmente, todo el sándwich se coloca debajo de un asador para tostar el pan y derretir el queso, pero algunas personas prefieren tostarlo con la cara abierta

1. Dos rebanadas de pan de centeno contienen alrededor de 140 calorías. Una rebanada de queso suizo contiene alrededor de 105 calorías, 3 oz. de carne en conserva contienen aproximadamente 210 calorías y 2 cucharadas. de aderezo ruso contiene alrededor de 105 calorías. Esto equivale a aproximadamente 560 calorías, o un poco más de una cuarta parte de la cantidad diaria de calorías recomendada por el USDA para un adulto promedio

1. Un Rubén contiene aproximadamente 40 g de carbohidratos, 28 g de proteína y 5 g de fibra.

Consideraciones

1. Si bien es rico en proteínas, un sándwich Reuben contiene casi 2100 mg de sodio, aproximadamente un tercio más que los 1500 mg que recomienda la American Heart Association durante todo el día. Además, contiene 35 gramos de grasa, ¡aproximadamente un tercio de la cantidad diaria recomendada por el recurso médico en línea de Merck