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¿Son demasiados dulces malos para las madres embarazadas?

¡Bajo en sodio

  1. Los dulces son uno de los alimentos más deseados durante el embarazo, según Pregnancy Today. Aunque comer alimentos dulces con moderación está bien, consumir demasiado puede provocar un aumento de peso innecesario e interferir con su capacidad para llevar una dieta equilibrada. Para proporcionarle a usted y a su bebé la nutrición necesaria durante el embarazo, ¡limítese a uno o dos artículos dulces al día

  1. Los alimentos dulces como galletas, pasteles, pasteles, pudines y otros postres a menudo son altos en calorías y grasas, lo que puede conducir al aumento de peso. Incluso los dulces que no se consideran postres, como los refrescos y los cereales endulzados, tienen muchas calorías. Aunque es necesario un poco de aumento de peso para un embarazo saludable, aumentar demasiado puede causar dolores de espalda y problemas dentales, y provocar complicaciones como diabetes gestacional y problemas con la presión arterial

  1. Algunos dulces, como productos horneados, budines, postres congelados, gelatina y refrescos, contienen edulcorantes artificiales que a menudo reducen la cantidad de calorías de los alimentos. Aunque esto reduce parte del riesgo de aumento de peso innecesario, no todos los edulcorantes artificiales son seguros. Según la Asociación Americana del Embarazo, la edulcorante artificial sacarina puede atravesar la placenta y no es segura durante el embarazo. Otros, como el aspartamo, son seguros con moderación. ¡Hable con su médico si no está segura de qué alimentos endulzados artificialmente son malos para usted durante el embarazo

  1. Si elige con frecuencia dulces en lugar de alimentos saludables, es posible que usted y su bebé no nacido reciban los nutrientes necesarios. Esto puede conducir a un pobre crecimiento y desarrollo para su bebé nonato, y una falta de energía para usted. Evite llenarse de postres y refrescos, y elija proteínas magras, frutas, verduras y granos integrales. Los granos y las verduras de hoja oscura son una buena fuente de ácido fólico, una vitamina B que previene defectos de nacimiento según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud. ¡Hable con su médico o nutricionista si necesita ayuda para determinar una dieta equilibrada de embarazo para su situación

  1. Si tiene antojos de dulces, pruebe alimentos que satisfagan a los golosos sin los posibles efectos negativos. Intente comer yogur helado con sabor o paletas de frutas congeladas. ¡También puedes agregar plátanos u otros tipos de frutas con mantequilla de maní para agregar un poco de proteína a tu merienda



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